77歲老人養骨半年,骨密度穩定到1.1,秘訣不是多走路,而是這2事

試想一下有這麼一種疾病,在患上之後不僅沒有方法徹底根治,而且還有隨時出現併發症的風險,自己的生命健康也會受到威脅,因此想要讓自己遠離疾病的傷害,需要在生活中忌口忌事,可能要遠離很多自己喜歡的食物還有生活習慣,在這種情況下你會怎麼做呢?

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上述這種糾結的事情骨質疏鬆患者幾乎每天都在進行,尤其是一些年紀輕輕40多歲就患上骨質疏鬆的患者,由於這種疾病是終身的,所以他們要長期進行骨密度的控制,因為需要長期遠離不良的生活習慣,若是得不到好的療效結果也會有很多患者出現消極的狀態,進一步引導病情的惡化,所以目前該如何高效的穩定骨密度,遠離併發症成為了一件十分棘手的事情。

醫生所說的多走路的方法可以穩定骨密度嗎?

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很多患者基本都知道運動、控制飲食以及保持充足的睡眠是穩定骨密度的前提因素,骨科醫生也建議骨質疏鬆平時可以採取一些運動來加強外界對於骨細胞活性的刺激程度,但是患者們漸漸發現不管平時是多走路還是少走路好像對病情基本沒啥影響,所以這種方法對於患者來說到底有沒有作用呢?

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根據英國做的一組對比實驗顯示,多走路是可以刺激自身骨細胞活性的,經常走路的那組骨質疏鬆患者的骨量相對於不進行運動的患者們的骨量略高一些,且骨骼活性更強,生活中患者們堅持運動卻沒有收到好的療效成果可能是因為運動的選擇還有時間長短未符合自身病情狀況引起的,對於骨質疏鬆患者來說,平時走路,跑步或者是爬山等高強度運動的時間保持在30-60分鐘,一週3-6次即可。

一位77歲的老人在養骨方面做得就很好

77歲的王大爺家住濟南,他是在去年冬天確診的骨質疏鬆,在很多人眼裡老年人患上骨質疏鬆後可能會變得萎靡不振,身體虛弱,但是王大爺不一樣,他當時確診後並沒有多大的驚訝,而是制定了一系列的養骨計劃,由於自己的年紀比較大,外加上骨密度過於低,所以所走路這個方式基本進行的次數並沒有那麼頻繁,目前經過半年時間的養骨,老爺子的骨密度已經穩定在了1。1左右,正常的骨質狀態,骨質疏鬆患者可多學習。

77歲老人養骨半年,骨密度穩定到1.1,秘訣不是多走路,而是這2事

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1、為骨骼補充養分

骨骼需要足夠的維生素、鈣質以及氨基酸等多種養分才能進行最基本的代謝以及骨量生成,而需要提高骨密度的前提也是恢復骨骼最基礎的功能,患者平時可以多食用一些KD鈣來加速骨基質的生成和骨小梁的形成從而減少骨鈣的流失,從源頭抑制住骨疏鬆病症的發作。

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KD鈣中不僅有碳酸鈣和煙醯胺成分,將遊離血鈣轉化成骨鈣,增加骨骼密度,起到了領鈣入骨的功效;而且內含的維生素K和維生素D兩種轉化因子還能提升鈣質的汲取利用效率,促進骨骼更多的俘獲這些鈣離子,有助於骨骼健康的保持。更有研究表明KD鈣可作為造骨的原料,參與骨基質的結構形成,適量的氟有助於鈣、磷等礦物質沉積到骨骼中,使骨骼具有一定的強度和硬度,預防骨折。

2、提高疾病意識

由於骨質疏鬆是一種難以被察覺到的疾病,所以平時患者們若想知道自身控制骨質情況的好壞,萬萬不要依賴自身的感覺,需要及時的進行骨密度的醫學檢查來判斷自身的治療方式是否起了作用,對於骨質疏鬆的恢復來說更具有重大意義。

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