這5個習慣,一直被人高估,還有不少人推薦,其實是不利健康的

在日常生活中,我們每天習以為常的一些行為,看似好像是很講衛生的好習慣,都決定著我們的生活質量。但是這些看起來很健康的習慣,其實並不完全正確,有些一直被人高估,有些還一直被推崇,如果長期堅持這些不正確的習慣,會對我們的健康帶來威脅。

這5個習慣,一直被人高估,還有不少人推薦,其實是不利健康的

習慣一,起床後疊被子

起床後立刻把被子疊好,在很多人眼裡是勤勞的表現,也代表著講衛生和愛整齊。但是如果每天起床都立刻把被子疊好,時間久了面板就會出現問題,甚至健康也會受到影響。

起床之後立刻把被子疊好,並不是一個正確的習慣,因為在睡眠的過程中,人體會往外排出汗液,這些汗液會進入被子裡面,同時身體上還會有老費的皮屑掉落到被子上,而在剛剛起床之後,被子還是有些潮溼的,如果此時立刻把被子疊成一團,那麼裡面的潮氣就無法被晾乾。

時間久了就會滋生大量的細菌和蟎蟲,非常容易引起面板過敏。

因此在起床之後,正確的做法並不是立刻把被子疊好,而是要將被子展開晾一會兒,可以先去洗漱或者吃早飯,等被子晾乾之後再疊起來。這樣細菌和蟎蟲才不容易滋生,睡覺的時候才能更健康。

這5個習慣,一直被人高估,還有不少人推薦,其實是不利健康的

習慣二,總是把手指甲剪得非常短

很多人剪指甲的時候都有這樣的習慣,就是覺得把指甲儘量剪得越短越好,這樣才不容易藏汙納垢,非常乾淨又衛生。其實這個習慣也是不正確的,長期把指甲剪得過短,容易引起相關部位發生炎症。

手指甲被剪得非常短時,指甲內部的組織就會暴露在外,而這些組織非常敏感,遇到刺激性的東西或者細菌時,非常容易發生感染。

如果長期如此,還會發生甲溝炎甚至指甲壞死。

因此剪指甲的時候切記不可越短越好,要適當稍微長一些,但是也不能過長。可以用指甲銼把邊緣磨光滑一些,這樣既美觀又方便。

這5個習慣,一直被人高估,還有不少人推薦,其實是不利健康的

習慣三,餓了就加餐

對於每天的飲食,有人會推崇這樣一種做法,就是每頓飯都少量進食,然後在兩餐之間餓了就加餐。覺得這樣每次吃的少一些,可以讓腸胃減少負擔,對消化系統比較好。其實這種做法對腸胃和健康並不好,

長期少食多餐,不但不會減少腸胃負擔,反而會影響健康。

這5個習慣,一直被人高估,還有不少人推薦,其實是不利健康的

因為腸胃在每次進食過後,都需要至少兩個小時來消化食物,此時大量的血液會集中在腸胃,身體其他器官的功能就會降低效率。

另外每次進食過後,身體還會分泌胰島素,血糖也會隨之升高,這個過程至少也需要兩小時。

而在兩頓飯之間加餐,腸胃剛消化完就又要開始工作,胰島素和血糖的水平也始終保持在比較高的程度,時間久了會造成腸胃功能紊亂,血糖也會出現問題。

所以每頓飯儘量保持在七八分飽最好,每日三餐也要儘量規律,兩頓飯之間不要總加餐。這樣腸胃負擔最小,血糖也不受影響。

這5個習慣,一直被人高估,還有不少人推薦,其實是不利健康的

習慣四,把生肉放在水龍頭下衝洗

在處理生肉的時候,很多人會習慣性先把生肉放在水龍頭下面衝一衝,然後在進行烹飪,覺得這樣能夠把髒東西沖掉。其實這種做法並不衛生,反而還會汙染到其他食物。總是這樣來處理生肉,會對健康帶來很多威脅。

生肉由於沒有經過高溫消毒,所以會殘留一些細菌甚至蟲卵,此外在運輸的過程中,表面也會沾染上細菌甚至病毒。

如果剛拿回家就放到水龍頭下面沖洗,濺起的水花會落到周圍的水池、灶臺以及餐具上面,這樣就會被汙染。

接下來再清洗其他食材的時候,又會被二次汙染,所以會對健康造成威脅。

處理生肉正確的做法,是將生肉先泡在鹽水裡,這樣能將生肉表面的細菌、蟲卵以及病毒大量殺滅,如果有必要,還可以佩戴手套或者口罩。將生肉和其他食材的案板分開使用,儘量避免交叉感染。

這5個習慣,一直被人高估,還有不少人推薦,其實是不利健康的

習慣五,經常開啟衛生間的門通風

生活中很多人都會經常把衛生間的門開啟,覺得這樣有利於通風,衛生間也能保持乾燥,不容易滋生細菌和發黴。其實這樣做也是不正確的,

因為衛生間一般都很潮溼,總是開著門,就會把潮溼的空氣帶到家中其他房間,傢俱、牆壁甚至衣櫃都會因此而更容易發黴。

馬桶沖水的時候,也會有大量的細菌隨之漂浮到空中,如果衛生間的門總是開著,這些細菌也會飄散到別的房間,時間久了對人體非常有害。所以衛生間的門還是要儘量關閉,可以透過開窗或者開啟換氣扇等方法來通風更好。

以上這五個習慣,都是生活中非常容易被忽略的習慣,但是會影響到我們的身體健康。所以要引起重視,不要再堅持錯誤的習慣,這樣才更有利於保持健康。

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