這5種食物,儘量別空著肚子吃,胃會感謝你的,多少注意下

人在餓急了的情況下,什麼都能吃得下,“飢不擇食”這個詞恰到好處地體現了人們飢餓時“不挑食”的心態。但很多食物其實並沒有我們想象中的那麼溫和“無害”,用不恰當的方式食用,反而會傷害人體健康。

這5種食物,儘量別空著肚子吃,胃會感謝你的,多少注意下

相信大家也知道有些食物是不能在空腹狀態下食用的,但你知道不聽勸的後果嗎?你知道這些食物是如何損害我們的健康的嗎?你知道腸胃會遭受多大的傷害嗎?這些問題,都值得我們思考。

這5種食物,儘量別空著肚子吃,胃會“感謝”你的

酒水、酒精類飲料

相信很多朋友都參加過酒局,有時候空著肚子就要跟別人碰杯,這是最容易醉也是最傷身體的做法。而且很多地方還有“賠罪”的習俗,要是你遲到了,就得“自罰三杯”,空著肚子喝3杯酒,誰都扛不住。

這5種食物,儘量別空著肚子吃,胃會感謝你的,多少注意下

不論是高度酒還是低度的酒精飲料,在空腹狀態下,都會直接刺激我們的胃黏膜,如果你在喝酒的時候感覺胃部有灼燒感,勸你趁早停手,因為你的胃已經受傷了。我們無法拒絕喝酒,但為了健康,儘量少喝點,喝酒前至少先吃點東西墊墊肚子,以減輕酒精對腸胃的傷害。

甜食

對於很多朋友來說,甜食都是最無法割捨的那一個,因為甜食所給我們帶來的,不止是味蕾的享受,更是心情的愉悅。但甜食也很容易被人體吸收,而甜食中大量的糖分也會成為升高血糖的“罪魁禍首”,不論是普通人,還是糖尿病患者,經常空腹吃甜食都會威脅健康。

這5種食物,儘量別空著肚子吃,胃會感謝你的,多少注意下

確實,甜食也有其存在的意義,人在吃甜食的時候,會感受到巨大的滿足感,但為了健康,大家還是要儘量少吃甜食,如果實在戒不掉吃甜食的習慣,那麼在吃甜食之前,得先吃些東西墊墊肚子,延緩糖分被吸收的時間。

水果

在人們眼裡,水果就是一種飯前“甜點”,在飯前吃水果,不僅能緩解飢餓感,還能減少正餐的熱量攝入。但是,正因為大部分水果中都比較寒涼,在這個季節不適合直接食用,很容易刺激腸胃,影響消化功能。

這5種食物,儘量別空著肚子吃,胃會感謝你的,多少注意下

所以,大家如果想吃水果的話,不妨選擇在飯後食用,這樣腸胃裡有食物“墊底”,冰冷的水果進入胃部,對腸胃的影響和刺激就減小了許多。

茶水

現在很多人都愛上了喝茶,對於他們而言,茶就相當於“養生飲料”,似乎每天茶杯不離手,健康就會離自己更近一點。有這樣想法的人,更要注意喝茶的時間,因為在不合適的情境下喝茶,茶水反而會成為傷身的“利器”。

這5種食物,儘量別空著肚子吃,胃會感謝你的,多少注意下

茶水茶水,終歸是水,若在空腹的狀態下飲用,則免不了有稀釋胃液的風險,這樣一來,腸胃的消化能力就會明顯減弱,更容易出現消化不良或“茶醉”的症狀。

辛辣食物

有人愛吃甜食,就有人無辣不歡,吃辛辣的食物對於很多人來說,才是享受生活的方式。辛辣食物給味蕾帶來的刺激,讓人感到滿足,但對於腸胃來說,這類食物就是它的“天敵”。

這5種食物,儘量別空著肚子吃,胃會感謝你的,多少注意下

很多朋友都習慣了吃辣,最後越吃越辣,但你想過腸胃的感受嗎?過於辛辣的食物會刺激胃部,損傷胃粘膜,加重胃潰瘍,如果你實在愛吃辣的話,儘量在吃之前先喝點牛奶墊墊肚子,別空著肚子吃辣。

總結:吃東西看似很簡單,但也有很多講究,在進食過程中不犯錯,才能避免腸胃受傷害,才能更好地在享受美食的同時,讓腸胃正常進行消化與吸收工作。

頂部