脾是氣血生化之源,人體的肌肉組織、四肢都要依靠氣血的濡養。脾的功能正常,則口味正常,食慾旺盛,氣血充足,唇色紅潤。
脾氣是否健運,可透過人的外表顯現出來。
專家教您自測脾的功能是否正常
如平時經常胃口不佳,容易腹脹,大便不成形,或什麼活都沒幹卻覺得渾身沒力氣,或面板鬆弛缺乏肌肉,出現這些症狀就可能是脾的功能欠佳,需要調理。
女子一生以血為本,月經、妊娠、生產、哺乳的生理活動均以血為用。
對於女性來說,只有脾氣健運,生化有源,統攝有權,血海充盈,才能維持經、孕、產、乳的活動正常。
如果脾氣虛弱、氣血生化不足,就可出現月經過少、閉經、多囊卵巢綜合徵、不孕等症狀。
如果脾失統攝,可出現月經過多、經期延長、崩漏等婦科病症。
女性調養脾臟,需注意以下幾點
飲食宜營養清淡
脾虛宜吃溫和的食物,少吃或不吃寒涼食物,如柿子、荸薺、西瓜、生蘿蔔、螃蟹等。
健脾養胃最好的是粥,如小米粥、粳米粥、糯米粥等,可加入紅糖、黑豆、山藥、蓮子肉、生薑等。
不熬夜,充分休息
熬夜易傷脾,耗傷氣血。熬夜對女人最常見的傷害就是肌膚傷害,會出現如黃褐斑等;還會造成面板水分流失,導致面板出現皺紋。
不宜久坐不動
久坐傷脾,脾傷則食物不能被人體及時消化吸收,留在體內化為痰溼,成為百病之源。
久坐辦公室的人可定時起來活動手腳,下班後打打球,飯後散散步,這些運動對脾氣的健運有很大幫助。
心情舒暢常按摩
憂慮最易傷脾,對工作、生活上的壓力要學會釋放。
此外,小腿有許多重要的脾胃經穴位,可透過按摩小腿來調理脾胃。
按摩小腿
按摩小腿是一個很好的養脾方法,將小腿從上到下依次按摩,堅持每天按摩1次。也可按壓、艾灸雙腿的足三里穴,以強健脾胃。