尿頻不妨多吃它,中醫有方法

對於每個人來說,健康是最大的資本,擁有了健康才有時間和精力去奮鬥,去創造,而現在快節奏的生活,讓人的身體健康每況愈下,被很多小病所困擾,尿頻就是其中一種。什麼是尿頻呢?正常人白天一般排尿4-6次,夜間0-2次,次數明顯增多,超出了上述範圍,就是尿頻。

從表面上看,排尿屬於膀胱的事兒,膀胱開合正常,人的排尿就正常。實際上,腎具有司膀胱開合的功能,也就是說膀胱受制於腎,依賴於腎陽的溫煦和氣化。腎主水,腎的功能又有陰陽之別,腎陽是調節人體水液代謝的能力。所以如果腎陽虛衰,則溫煦、氣化能力不足,就會影響到膀胱的開合功能,出現尿頻的症狀。所以尿頻的人不僅要調節膀胱功能,還要溫煦腎陽。

尿頻不妨多吃它,中醫有方法

隨著年紀增大,人的腎陽會逐漸耗損而出現虧虛,因而老年極容易尿頻,尤其是夜間,有的需要起床3-4次去上廁所。夜間尿頻嚴重影響到了睡眠質量,而睡眠不好又會影響到臟腑的正常功能,形成惡性迴圈。

對於夜間尿頻,老年人可以透過按摩湧泉穴來改善。湧泉穴是腎經的井穴,即源頭,腎經的氣血即從湧泉穴流注全身,老年人夜尿頻多與腎陽虛衰有關,而刺激湧泉穴具有溫補腎陽、培補元氣的功效。

老年人可每天晚上用熱水泡腳之後,用食指關節頂按足心的湧泉穴3-5分鐘。用穴位調理不適或疾病,貴在長期堅持,想起來了才按摩是起不到養生保健效果的。

尿頻不妨多吃它,中醫有方法

腎陽虛引起的尿頻,平時可多吃溫腎助陽、具有固澀作用的食物,如核桃、蓮子、巴戟天、杜仲、益智仁、韭菜、羊肉、海參等。下面這個方子可溫煦腎陽,對調節腎、膀胱功能都有益,尿頻的人可用來作為食療。

羊肉150克,蝦米30克,蒜40克,蔥、鹽適量。將羊肉洗淨切成薄片;用適量水煮蝦米,加蒜、蔥及適量鹽,待蝦米熟後放入羊肉片煮熟即可,然後喝湯,吃肉和蝦米。

羊肉自古就是溫補腎陽的良方,冬天腎陽虛的人常用做進補之用,可改善腎陽虛所致的手腳冰涼、怕冷、面色蒼白、尿頻、尿急、月經不調、痛經等。蝦米也同樣是補腎、固澀的常用品,與羊肉搭配,補腎陽的效果更好。

需要注意的是,腎陽虛尿頻的人不宜吃生冷的食物,因為生冷食物屬寒,寒盛則陽虛,生冷食物吃多了會加重腎陽虛,使膀胱從腎這裡獲得溫煦和推動之力更弱,影響到膀胱的正常功能,使尿頻更嚴重。

尿頻不妨多吃它,中醫有方法

另外,研究發現,老年人腎臟濃縮尿液功能降低,攝入少量水分即可生成一定尿液,且老年人盆底部肌肉鬆弛,膀胱括約肌萎縮,膀胱彈性差,容積減小,較少的尿量便可引起較強的尿意。因此,建議老年人晚上睡覺之前不要喝太多的水,尤其不飲濃茶、咖啡和酒這些飲品都有利尿的作用,可加重尿頻症狀。

【特別提示】

急性膀胱炎、結核性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎、前列腺炎、外陰炎等泌尿生殖系統疾病也可導致尿頻。當尿頻的同時,伴有尿急、尿痛,或者外陰疼痛、氣味異常時,要及時就醫。有的人一緊張就想上廁所,但是尿很少或者根本沒有尿,這就是精神緊張導致的尿頻,這種尿頻,兒童、青少年比較多見,要及時疏導,幫助孩子緩解緊張的心理。

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