你肥胖的身體不一定都是脂肪,有可能是水

你身上的肥肉不一定是脂肪,有可能是水!

記得有一年我的一個朋友對我說,有一次自己連吃了3碗泡麵和泡飯,第二天臉腫的像豬頭,眼睛都睜不開了,減肥計劃失敗了。

你肥胖的身體不一定都是脂肪,有可能是水

像我朋友這樣,頭一天吃了第二天後悔的大有人在,但是像他們第二天胖臉、臉像“豬頭”和前一天吃泡麵是沒有任何關係的!

他們的胖不是吃麵長出來的肉,而是喝湯多出來的水。

你肥胖的身體不一定都是脂肪,有可能是水

3碗泡麵和泡飯的熱量就算全部加起來,最多也差不多1000大卡,而這些熱量吃進去之後,就算馬上睡覺了,也不可能不消耗,因為你的基礎代謝在哪裡作用著。一夜下來一般人大概也需要消耗500大卡的熱量,真正剩下來的500大卡,轉化成脂肪也只不過3兩肉而已。

你肥胖的身體不一定都是脂肪,有可能是水

就算3兩肉全貼在臉上,也是需要時間的。

因此,第二天起床就能看出來的胖不是脂肪增加的結果,而是“注水肉”,其實都是脾虛溼困造成的結果。

你肥胖的身體不一定都是脂肪,有可能是水

中醫的脾,不是我們腹部的那個脾臟,中醫的脾類似於身體裡的“物流”“快遞”,脾虛的人無論是營養物質還是代謝產生的廢物,都容易出現轉運不利,營養物質不能及時送到,人就會因為缺乏營養而疲乏無力,代謝產生的廢物不能及時清除,人就會臃腫“溼胖”。

你肥胖的身體不一定都是脂肪,有可能是水

特別是為了減肥而不吃主食的人,一邊喊著累,一邊胖著,出現“過勞肥”的情況。

怎麼樣吃才能既吃飽還不出現水腫呢?

你肥胖的身體不一定都是脂肪,有可能是水

如果你想前一天吃了東西也不水腫,不是要單純的排除泡麵,也不是晚上不喝水,而是要健脾,也就是要增加身體“物流”和“快遞”的能力,只要“物流”給力,那就可以把你體內多餘的熱量給消耗掉。

你肥胖的身體不一定都是脂肪,有可能是水

平時可以使用茯苓、山藥、葛根一類的代餐,來代替精米白麵,他們都是粗製的,纖維素豐富,且熱量低,這樣等於吃了一頓熱量很低還兼有健脾祛溼,消除“溼胖”的藥膳,豈不美哉。

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