70%以上疾病和情緒有關,身體好壞,長不長壽,就看能不能保持一個好心情。
超過70%的人最終會遭受身體器官的情感“攻擊”。“癌症”與長期的不滿有關,經常被批評的人愛關節炎;焦慮和過度壓力會影響胃部;恐懼容易使人緊張,並可能導致脫髮和潰瘍。
不同的情緒對應不同的疾病
緊張:頭痛和血壓升高,很容易導致心血管疾病;
忍氣吞聲:患癌症的機會是普通人的三倍。
充滿心理矛盾,沮喪並且經常感到不安全和不愉快的話,免疫力低下,在焦慮的情況下經常感冒和咽喉痛;
恐懼,焦慮會引起腹痛;
批評,內疚觸發性關節炎;
抑鬱症導致哮喘;
經常生氣的人往往會口臭和愛生膿腫。
恐懼引起暈車和痛經。
胃腸道:緊張和焦慮,會胃痛或腹瀉;壓力大時,根本無法進食。
面板:緊張時頭皮發癢,煩躁時頭皮屑增加,睡眠不足時脫髮,以及因長期不良情緒而導致的麻疹,溼疹和粉刺的反覆出現。
內分泌系統:女性的卵巢,乳房,男性的前列腺最容易受到不良情緒的影響。
小至感冒,大至冠心病和癌症都和情感密切相關。
抑鬱情緒是癌症患者的“致命傷害”
抑鬱和焦慮會降低免疫力。癌症患者通常不會死於腫瘤,最有可能死於自殺或其他併發症。家人一定注意癌症患者心理情緒的變化,並在生活中儘可能全面,細緻地安排。
保持良好情緒的三種方法
(1)用一隻手掌對準胃部,一隻手掌面對丹田,閉上眼睛,緩慢地呼吸。
(2)肢體放鬆法,即深呼吸然後緩慢呼氣,使四肢的肌肉完全放鬆。再進行幾輪,直到您的注意力從壓力中轉移出來。
(3)“四一二經絡調節方法”:
“四”:合谷穴,內關穴,足三里穴和太沖穴每天按摩兩次,持續五分鐘;
“一”:腹部呼吸是基本的氣功鍛鍊,每天兩次,每次五分鐘;
“二”:以兩條腿為主體進行下蹲運動,每天一次,每次五分鐘。它可以起到調節氣血和緩解抑鬱的作用。
九個免疫力最弱的人:
1。交際圈太窄;
2。在工作日欠下的“睡眠債務”;
3。對所有事情都往壞處想;
4。有話憋在心裡;
5。在重壓力下過生活;
6。外出就開車,活動少;
7。抽菸或者二手菸;
8。對抗生素的過度依賴;
9。“高笑點”不容易被逗笑。
最後,推薦幾個營養專家比較青睞的食物:
1。蘑菇;2。胡蘿蔔; 3。蜂蜜; 4。娃娃菜;5。芥菜; 6,紅棗; 7,紫薯; 8,香蕉; 9,葡萄乾; 10,魔芋(魔芋有毒,必須煎煮大約5分鐘,不能多吃)。