是什麼引起你的肩膀疼?肩周炎?

是什麼引起你的肩膀疼?肩周炎?

早晨起床沒法梳頭?脫衣服時肩膀痛?平時很簡單的叉腰動作做不了?晚上肩膀疼得翻來覆去睡不著?是什麼讓你的肩膀如此受罪?是肩周炎嗎?

是什麼引起你的肩膀疼?肩周炎?

讓我們通過幾個測試看看你的肩部不適是否是肩周炎。

第一個測試,如果我們是右側肩關節有問題,我們先做左側肩膀的活動。你需要站在鏡子前,觀察左側肩膀能舉多高,而右側肩膀將不能夠舉地和左側同樣高,通常會差的比較多,也會伴隨有肩膀的疼痛。

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第二個測試,我們將做肩關節外展的動作,同樣的,你可能發現兩側肩膀的活動範圍不一致,同時有問題的那一側可能會伴隨疼痛。

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第三個測試,我們將兩側上臂夾緊胸部,將手儘量向外開啟,沒有問題的那一側可以開啟得更多,而凍結的那一側活動範圍會較小甚至無法開啟。需要注意的是上臂需要貼緊胸部,而不是抬起肩膀。

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如果以上三個測試都有問題的話,恭喜你,可以去看看醫生了。我猜你的肩膀極有可能“凍僵”了,而且你會發現肩膀在晚上更加疼痛。

是什麼引起你的肩膀疼?肩周炎?

肩周炎是肩部慢性勞損、退行性病變、外傷、外感風寒等原因引起肩關節周圍肌肉、肌腱、滑囊、及關節囊的慢性損傷性炎症。肩周炎的發病率女性大於男性,一般在50歲左右發病,所以我們又叫它“五十肩”,最主要的特徵是肩關節活動範圍的減小。

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肩周炎一般會經歷三個階段。第一階段為疼痛期,以肩關節進行性疼痛加重為特點,夜間疼痛明顯,伴有肩關節活動範圍減小,一般持續2-9個月;第二階段為凍結期,這一期疼痛有所減輕,但肩關節活動明顯受限,一般持續4-12個月;第三個階段為解凍期,表現為疼痛症狀及肩關節活動範圍逐漸改善,一般持續12-24個月。肩周炎多為自限性疾病,會逐漸好轉。但若不積極治療,即使自愈也會遺留不同程度的功能障礙。

需要注意的是,如果是肩周炎,當你用另一側的手幫助僵硬的手向上抬時,你會感覺到像撞在一堵牆上,沒法繼續幫助抬高;

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如果你能用另一側手幫助疼痛的肩膀上抬,當抬過疼痛的角度後,你又感覺不那麼疼了,你就可能不是“凍結肩”了,建議你儘早去醫院完善相關檢查。

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總之,隔壁王大媽或者李大爺的肩痛經歷不能作為自己的肩痛診斷,盲目的鍛鍊也是不可取的,一番操作下來,可能不僅沒有什麼緩解,還會加重。如有肩部不適,先去醫院明確診斷,再根據病情選擇合適的治療方法才是第一選擇。

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這裡是讓你保持健康,遠離疼痛,塑造心靈的地方。

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文/AIRnjp

編輯/AIRnjp

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