流感大爆發下,別忌口,多吃這些才好的快

冬天是流感高發季,但是今年的冬天流感爆發的特別厲害,主要源於天氣變化異常,各地醫院看病的人都爆滿了,其中以老人、青少年和兒童居多,這群人的免疫力比較弱,很容易被流感病毒給侵襲。雖然今年的流感病毒不同於以往,但其病毒並沒有產生異變,都在可控範圍下。

流感大爆發下,別忌口,多吃這些才好的快

圖片來源於網路

一般感冒後,醫生都會建議忌口,少吃或不吃辛辣食物和肉蛋奶等,多吃清淡易消化的食物,但流感患者一般是體質較弱、免疫力低下,不攝入足夠的人體所需的營養,反而不利於病情恢復。

所以流感患者除了正常的服藥之外,還是要吃一些肉、蛋等補充身體的營養,增強自身免疫力,同時還要多加運動增強自身的抵抗力,早日趕走流感病毒。

吃點補充蛋白質的食物

流感大爆發下,別忌口,多吃這些才好的快

除開你吃的藥所需禁忌的食品不吃,每天適當吃點瘦肉、魚肉和蛋補充身體所需的蛋白質和脂肪,提高身體免疫力。

多吃蔬菜

流感大爆發下,別忌口,多吃這些才好的快

流感期間多吃點蔬菜,蔬菜可補充身體所需的各種維生素,尤其是蘿蔔要多吃點,蘿蔔可以增強機體免疫力;還有

多吃水果

流感大爆發下,別忌口,多吃這些才好的快

水果維生素含量也很豐富,尤其是柑橘的維C含量可以增強人體的免疫力和抵抗力;還有梨子可以蒸熟後吃治療感冒後的嗓子不適。

如何預防流感?

不到人流量多的地方去,如果要去公共場所最好還是在出門時戴上口罩;

流感大爆發下,別忌口,多吃這些才好的快

家裡或辦公室要注意通風,不然很容易滋生病毒;

若身邊有流感病人,注意不要直接接觸;

勤洗手,有條件的可以常備消毒液,洗完手後消消毒。

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