冬季騎行6大項,健康安全不能少

冬季騎行,氣候寒冷對人的呼吸系統是很大的挑戰,一些騎友可能會在冬季將車封存,而更多的騎行愛好者還是在風雪中堅持不懈的騎行鍛鍊,這樣的季節,如何騎行安全又健康,是每個騎行者都要考慮的事情,只有在這個前提下的騎行也才是有意義的!

冬季騎行6大項,健康安全不能少

冬季騎行六大項,細細看來,參照執行,健康安全自然就有保障了!

一、做好保暖,千萬不要逞能少穿衣

或許你覺得臃腫的外衣會掩蓋你絕佳的身材,而寧願美麗動人的穿著可以顯身材的單薄衣物,但在冬季,這就是討病的做作。如果衣著過於單薄,突如其來的溫差很容易讓你在還未開始騎行時,身體狀態就因嚴寒而下降,從而達不到最佳的鍛鍊效果,並增加受傷的機率。所以,在冬季一套保暖的衝鋒衣你千萬別吝嗇。

二、保暖別過頭,衣服內外配搭要合理

冬季騎行6大項,健康安全不能少

既然上面說移動要保溫多穿衣,那麼是不是穿得像個熊一樣就好了呢,這就是典型的過猶不及了,如果真那樣你還怎麼運動,再說一旦出汗,汗水都被衣服吸收了,遇到冷風一吹,不凍病才怪呢。一般來說,我們冬季穿在外面的多是防風、防水的,中間是保溫透氣的,而裡面的搭配則尤其重要了,棉質的千萬不可,沒法排汗,最好就是搭配速乾的運動內衣,保暖吸汗還幹得快。

三、做好手、腳及面部防範,避免凍傷

冬季騎行6大項,健康安全不能少

在冬季,大家都知道手腳和耳朵這些地方是最容易起凍瘡的。冬季戶外運動也一樣,這些地方如果防範不嚴,也是最容易動壞的。所以冬季騎行一雙保暖手套、保暖的運動鞋和阻擋風雪的頭罩或魔術毛巾不能少。

四、戴上太陽鏡,保護好眼鏡

冬季騎行6大項,健康安全不能少

在冬季騎行時,長時間面對冰冷的寒風對眼睛的傷害是很大的,況且一旦下雪引起的如果不戴上墨鏡,則可能帶來夜盲症,直接影響到安全。所以請一定要戴好太陽鏡,並且最好是專業的運動太陽鏡大都會和麵部緊密貼合,在眉骨部分形成一道屏障,阻止頭部的水分流入眼睛。

五、 選擇更寬的輪胎,控制好車速

冬季騎行6大項,健康安全不能少

冬季路面容易結冰打滑,更寬的輪胎可以帶來更大的接觸面和摩檫力,保持車輛的穩定,再加以合理的速度控制就可以有效減少騎行事故的發生,所以冬季騎行請儘量選擇更寬、抓地力更強的輪胎來保證腳踏車在行駛中的穩定性。

六、做好安全防護,頭盔,車燈不能少

冬季騎行6大項,健康安全不能少

頭盔的重要性也就不重點說了,就車燈而言,前燈要亮度高,尾燈則一定要選紅色的,這在茫茫雪原或冬季夜晚對其他車輛才有最好的提示。而不要去選那些白色的“氙氣大燈” ,這樣反而增加危險性!

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