秋季是肺結節的高發期?醫生:以下四條照著做,或可預防

《黃帝內經》中記載“秋氣通於肺”,秋天氣候乾燥,人的內臟也會受到影響,其中對肺部的影響最直接,在秋季晝夜溫差大,氣候乾燥的情況下,肺氣容易流失,長期處於乾燥且易發炎的狀態下,更容易導致肺結節等疾病,此時養肺護肺就顯得極為重要。

@郭桂芹中醫

秋季是肺結節的高發期?醫生:以下四條照著做,或可預防

秋天為什麼是肺結節的高發期?同時又該如何養肺?

秋季空氣乾燥,使氣管、喉、肺等呼吸道彈性降低並易產生微小的裂口,纖毛活動減少,排出異物的功能減退;呼吸道血流減少,降低吸氣功能。氣溫變低,氣壓升高,人體出汗減少,血液流動相對來說較慢,這時排異反應和免疫力都會降低,肺部更加虛弱,因此肺結節特別容易在秋季爆發。

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那麼我們該如何養護肺部呢?

l 喝水益肺

秋季養肺的最簡單便是積極補充水分。秋天要比其他季節多飲水,以保持肺臟與呼吸道的正常溼潤度。

除了多喝水,也可直接從呼吸道“攝”入水分。原理是肺“開竅於鼻”,透過吸入水蒸汽而使肺臟得到水的滿足。方法很簡單:將熱水倒入茶杯中,用鼻子對準茶杯吸入,每次持續幾分鐘即可。

還可以多洗浴,皮毛為肺的屏障,秋燥最易傷皮,進而傷肺。洗浴有利於血液迴圈,使肺臟與面板氣血流暢,發揮滋潤膚、肺的作用。

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l 食粥養肺

進入秋天后,最好食用滋陰補肺的食物,比如梨、銀耳、葡萄、蜂蜜等等少吃辛辣刺激的食物,以下3種藥粥值得嘗試:

銀耳大米粥:銀耳,發泡後加入大米一起煮。然後加蜂蜜適量,攪勻即可。

蓮藕大米粥:蓮藕洗淨切碎,同大米一起煮,煮熟後可以加入蜂蜜。

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l 藥膏潤肺

秋令邪燥較盛,身體老毛病容易復發,其中是咳喘和腹瀉最為常見適當地服用一些中藥可以起到預防的作用。

威靈仙丸:將威靈仙、薄荷、皂莢,磨碎加水調成藥丸。主要可以用於咳喘復發。

黃芪膏:黃芪用水煎,將殘渣去掉,再用小火煎熬,濃縮成膏狀體,再加入蜂蜜即可。此藥膏適用於有自汗、四肢乏力情況的痰咳虛喘者。

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l 吸收功

晚餐一段時間過後,選擇室外空氣清新的地方,先慢步走幾分鐘,然後站定,面對明月,兩腳分開與肩平,兩手掌相搭,掌心向上,放於臍下3公分處,雙目平視,全身放鬆,吸氣於兩乳之間,收腹,再緩緩呼氣放鬆,持續半小時即可。

秋季是肺結節的高發期?醫生:以下四條照著做,或可預防

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