肝病不可怕,但肝癌可怕,而大部分的肝癌都是由肝病發展而來的,與其等到查出肝癌了痛哭流涕,不如在患上肝病時就及時治療調理。
我國的肝病專家曾總結了
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條養肝準則,若能做到,不但肝癌繞著你走,還能還你一個健康的肝臟。
1、積極吃藥
所有的調養都建立在積極、科學地治療的基礎上,該吃藥就吃藥,該打針就打針,該預防傳染的也要做好,做好這個重點了,才能談其他。
2、遠離2樣東西
別談什麼
“戒菸限酒”,查出是肝病後,菸酒都別碰,酒傷肝。
現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害,特別是空腹飲酒時,酒精很快被吸收入血,不僅會對肝臟造成損害,對全身亦有不良影響。
慢肝病人
飲酒,更會
增加肝臟的耗氧能力,出現缺氧性壞死。
避免不了一定要喝的話,少量喝,而且
儘量多吃些食物墊墊肚子,食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜,不但保護腸胃,也能阻礙部分酒精進入血液,降低醉酒程度。
3、食療養肝(1物是重點)
這裡的養肝指的是
多吃一些
可幫助肝臟排毒
的東西,
而不是給肝臟進補,
中醫認為肝不可補,一補即上火
。除了清淡飲食,還可以多吃枸杞、豬肝、綠豆等,中醫最愛推薦的則是飲用丁香紅葉茶。
丁香紅葉茶
可清熱解毒、調理肝臟經氣,起到疏肝解鬱、疏肝理氣的作用;西醫認為,
丁香紅葉茶
所含的丁香酚、紅茶多酚能充分地滋養、修復受損的肝臟細胞,從而緩解肝臟疾病,達到防病強身的效果。
4、按摩5個穴位
透過按摩相關的穴位,可起到滋陰補血,養肝補肝的作用,常用穴位有大敦穴(大腳趾內側的趾甲縫旁邊)、太沖穴(足背側,第一、二蹠骨結合部之前凹陷處)、行間穴(大腳趾和二腳趾縫上)、肝俞穴(背部,第
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胸椎棘突下,旁開
1。5
寸)、太溪穴(足內側,內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處)。
5、注意休息(何時睡,別弄錯)
每晚子時(
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:
00-1
:
00
)開始,就是肝膽自我修復的時間段,此時能進入深度睡眠,是非常養人的。
6、閉目養神
用眼過度是現代人肝氣虛弱的又一重大原因。肝臟貯藏著豐富的血液,其主要作用是保持眼睛的明亮。長期看電視、電腦、手機、玩遊戲很容易用眼過度,從而導致肝血不足。而最方便的養肝法其實就是閉目養神,眼神放光,肝氣自足。
7、每天運動多久最合適
肝病患者需要運動,運動多久最合適呢?建議
每天快走
30
分鐘,或者慢跑
15
分鐘,
另外,
騎車、游泳、瑜伽、太極這樣的有氧運動同樣對肝臟大有裨益。
8、開心最重要
肝臟的特性就是主疏洩,喜條達,惡抑鬱。只有當肝不受約束時,身體才能達到一種輕鬆、疏洩的狀態,猶如一棵枝葉舒展的樹。
以上
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條養肝準則,看似簡單,但要長期堅持並不容易,若有心調理好肝病,自然要一一遵守,即便是健康人,這
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條準則也依然適用。
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參考資料:
《黃帝內經》
《特效穴位使用手冊》