如果你作息正常卻總是犯困,沒有多喝水卻總是身體浮腫,小肚子突出不說,體重不高整個人卻顯得虛胖,那
很可能是
“
脾虛痰溼
”
造成的肥胖
。
現代人的肥胖根據成因可分為
5
類:
脾虛痰溼、胃熱溼阻、肝
鬱
氣滯血瘀、脾腎兩虛
、
陰虛內熱
,其中,
“
脾虛痰溼
”是最為常見、也最困擾人的。
“
脾虛痰溼
”的
10大症狀,測測你中了幾個?
1
、
容易疲倦想睡。
2
、
大便較不成形甚至有食物殘渣。
3
、
覺得頭或肢體沉重。
4
、
容易腹脹。
5
、
肌肉較柔軟
松
弛(大腿或手臂)。
6
、
平時喜歡吃冰冷食物。
7
、
覺得頭或肢體沉重。
8
、
吃不太下或吃不多。
9
、
不愛運動或稍唯一動就容易氣喘吁吁。
10
、
女性
白帶分泌物多。
如果以上
10
大症狀裡,你中了
3
條或以上,那基本就可以判定是
“
脾虛痰溼
”體質了。
“
脾虛痰溼
”為什麼透過運動節食沒辦法瘦下來?
這種體質的人想瘦下來,光靠運動和節食是沒用的。這類人之所以胖,是因為大量的水分充斥體內,身體就像泡漲了的木頭,顯得臃腫肥胖;而人體的脾是負責把運化的,一方面吸收營養,一方面排出廢物(包括水),如果脾虛了,那麼大量的水分就會滯留體內,進一步加劇肥胖。脾虛和溼氣兩者是惡性迴圈的關係。
“
脾虛痰溼
”的人往往會覺得累,劇烈的運動只會加重身體的負荷,對減重效果不大,節食也是如此,因為本來就不是這些原因導致的肥胖。
要想瘦,一方面,需要健脾補氣,一方面需要
利水滲溼,加速體內不正常水分的排除。方法除了要避免寒性食物,多運動促進氣血迴圈,也可以適度使用
薏米仁、赤小豆、芡實等藥食同源的食材
來調理體質。
1箇中醫小方堅持用,祛溼能瘦,還能調好體質
《本草綱目》裡有一個去溼減重的小方
——
薏米馬齒莧茶
,非常好用,經驗豐富的中醫現在還會常用。
材料:熟薏米、芡實、赤小豆各
1
把,
淡竹葉、馬齒莧
、
綠茶
、槐米各
1
克
做法:熟薏米、芡實、赤小豆冷水浸泡
2
小時後,加水(沒過豆子半截手指)入鍋煮到豆子開花,把
淡竹葉、馬齒莧
、
綠茶
、槐米用紗布包紮好,投鍋同煮
15
分鐘。
用法:待涼飲用,此量可用早晚兩次。(也可用成品的
薏米馬齒莧茶沖泡
)
薏米具有利水、健脾、清熱排膿的功效,赤小豆可利水消腫、解毒排膿,芡實用來益腎固精、補脾止瀉、除溼止帶,馬齒莧有清熱利溼、解毒消腫、消炎、利尿作用,淡竹葉有清熱除煩、利尿的功效,槐米可涼血止血、清肝瀉火,綠茶用來殺菌消炎。
薏米馬齒莧茶的妙處在於可調理脾胃、去除溼氣,這兩樣調理好了,身體恢復到正常運轉狀態,水分自然排出,不再浮腫虛胖,即使體重不減身材也會變得緊緻,溼氣導致的那些睏倦疲乏、大便不成形、白帶多等症狀也都會一一緩解。
還有一個妙處是消炎解毒排膿,什麼意思呢?溼氣重的人很容易長痘,尤其是溼熱體質的人往往有痘痘、口臭,經常喝點這個,面板會慢慢變好。