身體健康,惟愛不可以辜負!

據近期人們的調查,長壽的秘訣,無關於飲食、運動,而最關鍵的因素是一個人的心態。而現代醫學也發現目前人類大多數的疾病都與情緒變化有關。

身體健康,惟愛不可以辜負!

一個人如果擁有良好的情緒,身心就會在完全放鬆的情況下,使人體的各項機能互相協調達到平衡。

而各種不良的情緒則會使身體發生變化:

比如:人在憂傷時會導致食慾減退;生氣時則容易出現脈搏、呼吸加快等現象;長期焦慮更會使人體的免疫系統受到壓制……

所以人們提出了“藥療不如食療,食療不如心療”的說法。意在倡導人們在塵世的喧囂中,保持一份良好的心態。

身體健康,惟愛不可以辜負!

我們都希望身體健康,成為最好的自己。所以應該有意識的逐步調節好自己的身心:

第一步, 剋制自己的不良情緒,學會寬容

人的基本情緒有喜、怒、哀、懼等。

積極的情緒可以提高人體的機能、並提高人體的活動效率和能力。

而消極的情緒則會抑制人的活動效率,同時降低人體的自控能力。因此有很多人生病最初其實是源於負面情緒的長期積累。

有調查顯示:當一個人在遇到一些難以接受的問題或挫折時,情緒會在瞬間跌到低谷,這樣的心境如果不能及時調整如初而持續下去,人的整個身體狀態就能發生病變。

所以,當一個人出現了怨恨、生氣、嫉妒、不滿這些負面意念的時候,他的精神實際是處於一種壓抑的狀態,由此會導致一些器官發生病變。

而當一個人的身心充滿了慈悲、仁愛、關懷、寬容等正能量的時候,他的情緒會非常樂觀,由此各項器官功能也會很正常,身體就會非常健康不易生病。

所以身體健康,首先就要避免情緒波動帶給身體的影響。

第二步,抑制自己的怒火,禮讓息爭

中國傳統中的養生之道,也講究平心靜氣,尤其要求抑制自己的怒火。“怒”字從字形結構來看,上“奴”下“心”,所以我們也可以這樣理解:人在發怒時,情緒是被奴役控制的,怒火上升就會損傷到人體的心肝等器官。

所以古人提倡:轉“怒”為“恕”——如果我們遇到有一腔怒火無處發洩時,不妨將怒氣轉化為恕道,在寬容中拓寬自己的心胸,在禮讓中化解自己的怒火。即所謂退一步海闊天高,讓三分心平氣和。

同時,古人倡導“恭可釋怒,讓可息爭”。這一句話的精義並不僅僅體現在使用傳統的禮制精神來解決人與人之間的矛盾紛爭,更重要的是:讓人生修煉達到清淡平和的境界。這既是一種養生之道,更創造一個平和的人文環境。

身體健康,惟愛不可以辜負!

第三步,主動的愛所有的人和事

子曰:“苟志於仁矣,無惡也。”,意思是說:如果一個人能夠立志去愛所有的人和事,那麼他的心裡就會充滿陽光,就不會有任何的惡念。由此世間所有的事情也會因此而變得和諧美好!

那麼,如何培養自己的一片愛心呢?

“愛”的正體字,是“受”字中間有一個心字。即:感同身受他人的需要。我們凡事換位思考,時時處處對於所有的人和事報之以正能量。這個時候,我們的身心都是美好的。這就是愛的力量!

這種愛的力量在一個實驗中得以充分展示:

有兩盆基本相同的花,每天曬太陽同進同出,並給它們施一樣的肥、澆一樣的水。

其中一盆我們每天報之以正能量,對它表示安撫、感謝和關愛,由此在這種愛心的薰陶下它越開越盛。

反之,另一盆花我們天天指責、批評甚至詛咒它。一段時間後,這盆花已經明顯枯萎直至徹底凋零。

大自然的植物對於愛心尚且如此敏感,更何況人體的各項器官。

身體健康,惟愛不可以辜負!

所以培養自己的愛心才是身體健康的根本。

當我們能夠發自內心的去關愛周圍的一切時,會同時發現自己的心靈會變得如此純潔和真誠。

愛的價值是普世的!沒有時間和空間的限制!

身體健康,惟愛不可以辜負!

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