口腔保健只是刷牙可不夠,牙醫提醒不要忘了這2件事情

刷牙可以有效地清理牙面上的食物軟垢、牙菌斑等,從而起到預防蛀牙、牙周炎的作用,並且還能清新口氣,緩解口臭問題。現在大多數人都可以做到每天刷牙,當然不能簡單的刷幾下草草了事,要保證刷牙的質量,具體可以參考巴氏刷牙法,之前寫的有些文章也提到了如何正確刷牙。

口腔保健只是刷牙可不夠,牙醫提醒不要忘了這2件事情

刷牙要到位

但是,每次刷牙只是刷乾淨牙齒可不夠,因為刷牙只是刷了牙齒的唇面、舌面和咬合面,可是牙縫是刷不到的,刷毛很那進入牙縫裡。很多人可能只有在塞牙的時候才注意到牙縫,知道用牙籤把塞牙的食物清出來,其他時候是不會注意到的,但是牙縫裡是有很多軟垢和牙菌斑的,這也是引起鄰面齲壞和口臭的重要原因。

口腔保健只是刷牙可不夠,牙醫提醒不要忘了這2件事情

鄰面齲不易發現

那麼該如何清理牙縫呢?可以使用的齒間清理工具有牙線、牙線棒、牙間刷、衝牙器,其中比較經濟實用的是牙線、牙線棒,這些工具使用起來都比較簡單,每晚刷牙後,用牙線等工具清理一下牙縫,可以每個牙縫挨個清理,另外平時塞牙的時候,也儘量用牙線清理,不要用牙籤,牙籤比較硬而且銳利,很容易損傷牙齦。

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牙線

除了清理牙縫,刷牙時也要順便把舌頭刷一下,主要是指刷舌頭背面,舌背面有4種乳頭,起到感覺和味覺的作用,其中以絲狀乳頭數量最多。乳頭之間很容易積存大量的細菌,無論是刷牙還是漱口是很難清理到的。細菌的堆積可能會引起舌苔增厚,引起口臭問題,另外當身體體抗力減弱的時候,還可能出現舌炎問題。

口腔保健只是刷牙可不夠,牙醫提醒不要忘了這2件事情

刷舌頭動作要輕柔

因此,每次刷牙的時候,用軟毛牙刷從後往前刷幾次舌背,就可以很好地清理舌面了。

其實仔細刷牙、清理牙縫、刷舌頭都是很容易做到的,主要是平時缺乏了一些耐心,也懶得多花幾分鐘的時間。只要堅持去做,養成良好的習慣,就會維持一個健康的口腔環境。

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