轉眼之間夏天說到就到,很多人容易在夏天上火,一上火就嘴上起泡,臉上長痘痘,讓很多女生都為之困擾。
為什麼夏天上火的機率這麼高呢?
中醫說“陽氣浮於外而虛於內”,夏天,人體的代謝水平本來就相對高了,再加上熱應激,代謝速度突然加快,自由基突然增多,損害細胞,立刻就能上能下起了炎症反應,促使上嘴唇腫疼起來。
還有一點是因為夏天很多人很少去戶外活動,只在空調房待著,最後導致空調冷氣從毛孔侵入人體,毛孔收縮閉鎖上,體內的陽氣出不來,憋在體內。
人此時外表有寒,體內有火,中醫稱之為“寒包火”。
夏天本來天氣熱,上火了很多東西不能吃更心煩氣躁。
那麼上火到底該怎麼辦呢?該吃點什麼食物儘快好轉?
以下幾款食物最適合夏天上火的時候吃,不同型別的上火要吃不同的食物。
想要急速降火的朋友們趕緊了解一下。
心火旺——蓮子心茶、苦味菜
夏天天氣熱,戶外工作的人總是很容易心煩氣躁,著急、心思過重等原因會引發心火,而出現失眠、心煩、舌尖較紅或長口瘡。
食補:
多吃苦味食物比如苦菊、蓮子心,這樣能瀉心火。蓮子心是蓮子中央的青綠色胚芽、味苦、有清香,有安神強心之功效,泡茶喝即可。
肝火旺——野菊花泡水
炎熱的天氣就容易出現肝火旺,肝火旺的時候,除了頭痛頭暈、眼睛紅、腫、疼以外,還會煩躁,很容易發火,還可能會出現半夜腿抽筋。
食補:
野菊花清熱敗火力最強,適當喝些野菊花茶,有利於降肝火、控制血壓。挑選朵小、色黃、味香的,衝飲野菊花茶一次取3~5克就夠了。
腎火旺——
枸杞、地骨皮泡茶飲
腎火一般表現為
頭暈目眩、耳鳴耳聾、牙齒鬆動或疼痛、傍晚口乾、煩熱、失眠、盜汗、多夢、遺精,有時甚至尿道灼痛、腰膝痠軟或腿痛。
食補:
去腎火可用豬腰子2只,枸杞、山萸肉各15克,共入砂鍋煮至豬腰熟爛,吃腰子喝湯,兩日1劑,連用效果更好。
肺火旺——
酸梨水
肺實火通常伴隨感冒,如果咳黃痰、嗓子疼、口渴、大便乾燥、喜涼食,則基本可確診肺實火。
食補:
酸梨洗淨切塊放入砂鍋,加入適量冰糖,熬水喝就可以了。
這幾款食補可以
自己動手在家做,做起來不難
,吃完能讓你的上火情況得到好轉。身體一身輕,才能更愉快的工作不是嗎?