年紀輕輕就經常白天犯困,人也沒精神?醫生:這些因素是關鍵

在日常生活中,我們會發現很多年輕人年紀輕輕就感覺沒有什麼精神,整天感覺都在犯困,這是怎麼回事呢?

其實這除了晚上熬夜之外,還可能是一些病症的反應,如果一直是精神不濟的症狀,就需要注意這種現象了。

為何總是白天犯困?

睡眠質量差

現在有很多的年輕人都是熬夜越晚越興奮,經常熬夜加班,或者玩到很晚才回家,睡覺的時間很難達到七個小時,有的人甚至不到五個小時,晚上休息不好之後,白天犯困就是非常正常的,另外也有些人睡眠質量非常差,睡覺的時候經常半夜醒來或者總是失眠,這二天起來之後就感覺精神非常差。長期以往,就會導致出現頭暈,神經衰弱。

年紀輕輕就經常白天犯困,人也沒精神?醫生:這些因素是關鍵

血糖血脂異常

如果白天一直都是感覺很困還沒有精神的話,也有可能是由血脂和血糖問題引起的。如果是低血糖導致的,平時應該少食多餐,如果是因為高血脂,可以在醫生的建議下服用一些藥物治療。

年紀輕輕就經常白天犯困,人也沒精神?醫生:這些因素是關鍵

發作性睡病

精神不濟,犯困,有時候不僅僅是因為沒有睡好,而是因為身體的疾病所導致的,比如身體的內分泌失調,代謝紊亂或心腦血管疾病。因此長期總感覺犯困,身體乏累的話,一定要保持警惕了,應該及時去醫院檢查,排除病因。

抑鬱和壓力

患有抑鬱症的人往往更容易胡思亂想。對生活失去了動力,面對著強大的思想壓力,這種情況下,人在白天犯困的機率會更高。通常,患者是非常缺乏能量的,甚至休息很久都沒有辦法去彌補,這種睏意往往更容易表現在身體上,這種情況下,建議去做一些比較輕鬆的戶外運動,這樣更能極大的幫助緩解這種不良的惡性迴圈

年紀輕輕就經常白天犯困,人也沒精神?醫生:這些因素是關鍵

貧血

得了貧血之後很明顯的症狀就是頭暈,頭痛,耳鳴,眩暈和注意力不集中,這些症狀大都是因為肌肉或神經系統的貧血引起的。

因此,大家如果白天出現總是犯困的現象的話,就需要考慮是否因為沒有休息好,還是因為身體的疾病。在平時的時候,一定要注意飲食和生活習慣,大家平時可以多補充一些身體所需要的礦物質和維生素,堅持每天去適當的鍛鍊,儘量在平時的時候保持心態平和,找出自己出現這些症狀的原因,適當的緩解治療才是關鍵。

年紀輕輕就經常白天犯困,人也沒精神?醫生:這些因素是關鍵

頂部