生命在於運動,要有規律生活

運動鍛鍊能強身健體,大家都明白,而真正做到長期堅持鍛鍊的人卻並不多,原因有二:一是鍛鍊費時,二是比較辛苦。上天是公平的,鍛鍊付出了多少必定會有同等的健康回報。

有規律生活同樣重要。有的人飲食作息亂套,吃飯不按時,甚至乾脆不吃早餐、暴飲暴食。睡眠時間不足,經常熬夜。有抽菸、酗酒、吃檳榔等壞習慣。這些均不利於健康。

生命在於運動,要有規律生活

上個月參加高中同學聚會。一群五十多歲的同齡人聚在一起,健康狀況的差距已明顯拉開。有個男同學多年前因腿部肌肉萎縮不得不靠輪椅行走,還有兩位男同學被迫做了換腎手術,另一位男同學則下肢浮腫得厲害,據說也是腎出了問題,再一位男同學的腿莫名其妙瘸了,還有一位病情最嚴重,患白血病住進醫院,無奈不能參加這次大型聚會。

一位醫生同學告訴我,目前班上一些同學的健康狀況令人堪憂,十年後再相聚,有的同學已不得不提前下課,大家太缺乏健身保養意識了。

生命在於運動,要有規律生活

他本人的鍛鍊意識非常強,平時喜歡打羽毛球,六年前進入系統組織的羽毛球隊,雖然不是比賽種子選手,卻被長期邀請作為陪練,一週訓練兩次,每次兩三個小時。平時生活也有規律,無不良嗜好。如今他的外表看上去比實際年齡年輕十歲左右,腹部平整,胸肌和四肢肌肉發達,簡直就是個健身達人。他還告訴我,除了餐後血糖指數偏高,其它體檢指標均屬正常。

再看其他同學,除去幾個健康明顯出問題的同學之外,大腹便便者居多,絕大多數人多多少少都有過一些毛病。一個男同學常年一臉通紅,據說是酒喝多了,有個同學出現嬰兒般喜歡流口水的現象,原因不明,較普遍的是患有三高。

生命在於運動,要有規律生活

反觀同學們患有這些疾病的原因,首先都沒有鍛鍊意識,其次有的是喝酒、吃夜宵多了,有的是晚上寫文章熬夜多了,還有的是長期不吃早餐、喜歡暴飲暴食……原因五花八門,統屬不良生活習慣。為了自身健康,一定要多運動、有規律的生活。

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