《2016年全民中醫健康指數研究報告》指出,經常熬夜、睡眠不足的居民,疾病狀態是起居規律的居民的兩倍多。
熬夜,真的就是在玩命。
或許其帶來的疾病風險不能直觀看到,但熬夜後的第二天你的臉上就會多了幾粒“小坑坑”。
熬夜為什麼會長痘?
01、熬夜導致皮脂分泌過於旺盛
很多人熬夜是對著電腦手機的,這些電子產品容易刺激到面板分泌很多的油脂,導致毛孔堵塞。
02、熬夜導致上火
肝臟排毒時間多從23點開始,經常性的熬夜容易會影響到肝細胞的修復和再生
,
如果每天不能很好的排除體內的毒素,那樣很容易引起肝火旺盛。
03、熬夜引起內分泌失調
經常性的熬夜是很容易導致內分泌失調的,如果出現了內分泌失調,神經系統和內分泌系統迴圈都容易會受到影響。
熬夜引起的長痘怎麼辦
01、調節作息時間
早睡早起,生活規律,保證充分睡眠。體內激素才可以慢慢的恢復。平時還可以進行適當的運動,增強自身的抵抗力。
02、多吃堅果更健康
香料在玻璃碗
紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧也是很好的調節內分泌失調的食物。我們都知道粗糧有助於保持大便的通暢,這樣可以使我們體內的毒素隨之排出,痘痘自然會改善。
03、使用祛痘產品
天姿逗豆含維生素A和維生素E,預防黑色素轉移成痘印,改善面板紋理,讓面板變得更加精緻光滑。