什麼是抱負?
抱負是實現人生目標的夢想、希望。
也可以被認為是一個總體的生活目標,可以幫助提供一個目標和方向感。
雖然這個詞通常與目標同義,但也有一些重要的區別。目標往往以行動為後盾,往往以短期或近期為中心。人們的抱負往往更加註重未來,而且往往更加籠統。
你是否有遠大抱負
你的抱負可能因其內容和高度而有所不同。有些人的抱負很簡單,專注於相對容易實現的目標。有的人有很高的抱負,可能專注於實現許多人通常只能做夢才能想的事情。
你對生活有很高期望的一些表現包括:
夢想成為崇高的目標
總是想著實現夢想的下一步
考慮全域性
評估你的弱點以便變得更強
努力工作,儘可能做到最好
被描述為雄心勃勃的,甚至是過分成功的
你的抱負水平可能與你的自我價值感有關。有高目標可以激勵人,也可能表明你對自己實現這些雄心壯志的能力有著堅定的信念。另一方面,低目標也會導致低成就,可能表明缺乏自信。
抱負型別
研究人員認為有兩種主要的
抱負
:
內在
抱負
是幫助滿足心理需求的
抱負
。這些目標在提高個人幸福感方面發揮著重要作用。
外在抱負是指那些專注於實現工具性成果的
抱負
,如致富或成名。這些目標有時會損害幸福感,消耗資源,而這些資源有時更傾向於內在的
抱負
。
內在和外在的願望往往圍繞著一些共同的主題。下面概述了您可能有的一些不同型別的抱負。
外在抱負
外在的抱負通常集中在實現一些事情上,比如被視為外表迷人、富有或受歡迎。
財務抱負:與金錢相關的抱負也很常見,通常集中於實現特定的財務目標(如財務獨立)或賺取特定金額的金錢。
受歡迎的目標:被他人尊重是一個常見的外在目標。它可能以大規模成名為中心,但也可以專注於在更狹窄的社會群體中流行。
財務期望很常見,但也常常與負面結果有關。
研究表明,將自我價值建立在經濟成功基礎上的人更容易產生壓力、焦慮和自主性下降。
內在抱負
內在的抱負通常集中在與他人建立有意義的關係(聯絡)、為社群和世界做出貢獻(生殖能力)、擁有良好的身心健康以及作為個人發展(個人成長)等方面。
內在願望的例子包括:
社會抱負:社會抱負可能集中在做一些事情上,比如交朋友、建立關係、為一項事業做志願者,或者為你的社群做一些貢獻。
家庭願望:關注家庭的願望可能包括開始一段關係、結婚和生孩子。
技能抱負:有時候抱負的中心是在你感興趣的事情上變得熟練或有天賦。例如,你可能渴望成為一名有才華的音樂家或藝術家。
職業抱負通常既有外在因素,也有內在因素。“你的職業抱負是什麼?”這是求職面試中可能會問到的一個常見問題。這些願望集中在獲得職業相關技能、經驗或成就等方面。
有時,這些目標側重於外在因素,如形象或財富,但也可能與個人成長、自我意識和社群貢獻有關。
一項研究發現,以權力和對群體的社會依附為中心的願望是外在的願望,而那些專注於掌握和自我表達的願望則是內在的願望。
如何發展抱負
人們對生活有著廣泛的渴望。其他人對他們想要的東西有非常明確的願景。但人們不確定自己的願望是什麼也不少見。
如果你正在努力發展可以作為靈感來源的人生抱負,那麼你可以做一些事情來確保你的人生願景會產生積極的影響。
您可以做的一些事情包括:
捫心自問:你希望有一天實現或經歷哪些事情?你最感興奮或激情的活動是什麼?思考你的夢想或激情可以給你一個暗示,讓你瞭解你可能嚮往的事情。
給自己時間:重要的是要記住,雖然抱負可以激勵人,鼓舞人,但你不需要現在就給自己壓力,讓自己把一切都弄清楚。相反,給自己一個學習和成長的機會。嘗試新事物,收集關於你自己的資訊,然後思考你所學到的知識如何有助於你的抱負。
不要拿自己和別人比較:志向不需要偉大或崇高才能重要。其他人可能有很高的抱負,但這並不意味著這些目標適合你或你的生活。相反,你應該專注於尋找能讓你在生活中感到滿足和滿足的願望。
找到你的目標。弄清楚是什麼賦予了你的生活意義和目標也能幫助你發展抱負。
與專業人士交談:有時缺乏志向可能與焦慮或抑鬱等心理健康狀況有關。如果你很難感受到動力,或者對過去喜歡做的事情失去了興趣,那麼與醫生或心理健康專家交談是很重要的。有效的治療,包括藥物和心理治療,可以幫助緩解這些症狀。
抱負的影響
這些長期的個人目標可以幫助你做出人生選擇,並參與某些行為,使你走上實現這些人生願望的道路。
例如,一個渴望成為醫生的人,一生中都會做出教育選擇,這將幫助他們最終實現這個目標,或者至少提高他們獲得成功的機會。
志向也有助於賦予生活目標和意義。他們可以給你一些希望和目標。即使這些願望有時更像是白日夢,它們也能讓你一瞥未來你可能希望的生活型別。
對未來有一個願景也能讓你感到更有動力和靈感。當你在腦海中有了自己想要的形象時,它可以幫助你專注於最終實現夢想所需要做的事情。
實現抱負的秘訣
如果你正在尋找一種方式來實現你的願望,這裡有一些小貼士要記住:
培養自我意識
。對本質上有回報的事情有更深刻的理解。當你朝著滿足你需要的目標努力時,它可以幫助你避免追逐那些最終不利於你心理健康的東西。
對變化保持開放
。並非所有的願望都能實現。有時情況會發生變化,或者你意識到你曾經的夢想已經不再是你想要追求的了。靈活和開放的轉換齒輪可以幫助你繼續朝著新的目標努力。
做你喜歡做的事
。研究表明,當人們追求他們內在自我激勵的目標時,當事情變得困難時,他們更容易堅持下去。
潛在陷阱
重要的是要認識到抱負並不總是有幫助的。它們可能毫無用處甚至具有破壞性的一些例子包括:
渴望事物,因為社會或文化認為它們是理想的,而不管這些事物是否真的給你帶來幸福
渴望那些不現實或不可能實現的事情
渴望在日常生活中產生衝突或損害你與他人關係的事
當人們無法實現自己的願望時,它們也會導致失望和悲傷。你可以透過努力保持樂觀的前景和培養強烈的恢復力來保護自己。
當一個夢想或目標無法實現時,能夠振作起來,以積極的態度繼續前進,可以幫助你找到實現目標的新方法,也可以幫助你找到渴望的新方法。