經常艾灸這個穴位,比吃老母雞還補!

民間有一句俗語“常灸足三里,勝吃老母雞”,足三里在哪裡?經常艾灸足三里真的比吃老母雞還補嗎?今天,周醫生來告訴您答案。

經常艾灸這個穴位,比吃老母雞還補!

足三里穴,在人體小腿外側,犢鼻穴下三寸(約四指併攏的寬度),脛骨前緣一橫指(中指),足三里具有治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痺、洩瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞贏瘦的作用。《針灸真髓》曰:“三里養先後天之氣,灸三里可使元氣不衰,故稱長壽之灸。”

經常艾灸這個穴位,比吃老母雞還補!

中醫認為經常按摩或艾灸足三里有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪的作用。現代醫學研究發現:

1。針刺足三里穴對胃腸功能有雙向調節作用,例如:對於胃酸過多的人具有減少胃酸分泌的作用,對於胃酸分泌不足的人具有增加胃酸分泌的作用。對於胃動力不足的人可以增強其腸胃蠕動,反之也可以抑制亢進的胃腸蠕動。

2。刺激足三里穴能夠改善人體免疫功能,例如:刺激足三里能提高乙肝患者乙肝表面抗原轉陰率、對化療後白細胞減少的患者具有明顯的升白細胞的效果。

3。刺激足三里對心腦血管有益,例如:刺激足三里能改善心功能、調節心律。

所以,經常按揉或艾灸足三里對健康非常有益,既可以改善身體的不適又可以起到增強體質、預防疾病的作用。

用足三里穴防病健身的方法非常簡單,一是每天用大拇指或中指按揉足三里,每次5-10分鐘,注意每次按揉要使足三里穴有酸、麻、脹、痛的感覺為好。

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二是可艾灸足三里,每隔一天1次,每次灸15-20分鐘。可以直接用點燃的艾條對準足三里,高度保持在2-3釐米,使區域性感覺到溫熱或面板微微發紅,艾條可緩慢沿足三里穴上下移動,切勿燙傷面板。或者是使用艾灸器具固定在足三里穴上進行艾灸。以上兩法根據方便自行選擇,堅持2-3個月,就會使胃腸功能得到改善,精神和精力都能得到提升。

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