消極完美主義: 看完這篇,你可能會知道自己抑鬱的真正原因!

昨天談了關於抑鬱症的電影:《丈夫得了抑鬱症》,引起很多共鳴,今天我們接著來說關於抑鬱症的問題,希望可以用我知道的東西,幫助到更多的讀者~

消極完美主義: 看完這篇,你可能會知道自己抑鬱的真正原因!

你是否知道自己抑鬱的真正原因?

今天想跟大家說的是(消極)完美主義。

有很多人都會用完美主義去作為自己的個性標籤形容自己,認為完美主義是積極上進,對自己高要求,高標準的體現。

但實際上,

過度的追求完美是病態的完美主義。

完美主義也可以分為

積極完美主義和消極完美主義

,而抑鬱症的潛在原因之一就是:消極完美主義。

啟蒙思想家哲學家伏爾泰曾說過:“完美”是“美好”的敵人。

也就是說:實際上達到美好就可以給人帶來幸福,若是過分追求完美,只會給人帶來痛苦。

丘吉爾也曾說過,完美主義讓人癱瘓。

人們總是渴望站的更高,看的更遠,做的更好,對上進的追求是永無止境的,但如果對自己的要求太高,超出自我能承受的範圍,就容易造成消極完美主義,進而產生抑鬱。

消極完美主義的人,一般都

敏感,容易緊張,容易苛責自己,防備心強。總是遇到失敗就不甘心,或者是恐懼失敗。

這些都與於我們對生活的初衷是相違背的。

生活的浪潮總是裹挾著我們前進,很多人就已經不由得深陷其中,並深受其困擾。

消極完美主義: 看完這篇,你可能會知道自己抑鬱的真正原因!

完美主義也可以說是一種極端思維,在完美主義的人眼中,事情不可以有緩衝,也不可以有偏差,總是由一個極端通往另一個極端,可以這麼說,如果給一個完美主義的人十個圓環,九個都是完整的,只有一個有一個缺口,在積極完美主義的人眼裡,會覺得已經很好了,已經有了這麼多完整的圓環。

但在消極完美主義的人眼裡,前面九個完美的圓環都看不見,只能看到那個不完美的缺口。

只盯著自己失去的東西,人會失去很多幸福感,我們必須理解:

生命本來就是有瑕疵的,本來就是不可能完美的。

只盯著自己失去的,會讓人無法向前看,鑽進得失的牛角尖裡,迷失並痛苦著。我們需要:

從已獲得的東西里獲取積極的幸福感,這樣你才可以獲取更多的力量,去傾聽內心的聲音,知道自己真正想要的。

消極完美主義: 看完這篇,你可能會知道自己抑鬱的真正原因!

靜下心來熱愛生活吧!一切都是值得的

如果大家還想看更多關於抑鬱症的文章,歡迎大傢俬信我,能幫到你也是我的快樂~

本文禁止轉載

頂部