向上人物 | 消滅重度脂肪肝的漫漫逆襲路

向上人物 | 消滅重度脂肪肝的漫漫逆襲路

向上人物 | 消滅重度脂肪肝的漫漫逆襲路

向上人物 | 消滅重度脂肪肝的漫漫逆襲路

向上人物 | 消滅重度脂肪肝的漫漫逆襲路

向上人物 | 消滅重度脂肪肝的漫漫逆襲路

01

開始和停止,往往需要一個突破點。

一個懶惰的人,一個不願動的人,一旦動起來,就會持之以恆動下去,就跟他堅持待著不動時一樣,好像他不喜歡的倒不是動本身,而是開始和停止。

Q:開始健身前你的狀態是怎麼樣的?

A:在減肥前,我一直都是穿著寬寬鬆鬆的衣服;經歷過在公交車上被當成孕婦讓座,甚至在brt上也被老人讓座;去逛街試衣服,店主問我是不是懷孕了。即使這樣,也都沒有一個點刺激到我一定要去減肥。以一種不在意的想法去對待這件事,

到後來才發現,是因為無法改變,才裝作不在意。

向上人物 | 消滅重度脂肪肝的漫漫逆襲路

Q:是什麼讓你下定決心減肥的?

A:2019年年初的體檢是導致我決心減肥的開始。因為腰側痛一直檢查不出結果,索性就去做全身體檢,

結果檢查出重度脂肪肝

,這對27歲的我來說無疑是巨大的打擊。當時躺在CT床上檢查,聽到門外醫生的對話:“啊,小小年紀怎麼得了這種病。”那種惋惜的語氣讓我真以為自己得了什麼絕症,恍惚了很久,等回過神來還問了“醫生,我還有救嗎?”這種話哈哈哈。醫生建議我減肥和調整飲食,我已經沒辦法思考了,感覺像整個世界都要塌了。直到走出門診樓,看著遍地陽光才如夢初醒,下定決心和重度脂肪肝說再見!

因為我小時候就有點微胖,一直都是不愛動的人,能躺著絕對不會站著。在決定透過運動來減肥之前,也有過想走捷徑的念頭,但家人還是希望我透過運動去減肥,畢竟吃藥會有副作用,對身體也不好。

向上人物 | 消滅重度脂肪肝的漫漫逆襲路

向上人物 | 消滅重度脂肪肝的漫漫逆襲路

Q:為什麼選擇“引體向善”呢?

A:

因為我有個朋友跟我說他去健身房上了兩節課,跟教練說“他身體不行了,練不動了”,教練都沒有理會他,還讓他繼續做,結果他當場就暈倒了。這件事讓我很震驚,所以我有提前瞭解並體驗幾家健身房的課程,在選擇健身房的時候會比較嚴謹和對比多一些,更注重教練在練的過程中關注我身體狀況和感受,

想找更專業的人來帶我做專業的事

來上了一節體驗課的感覺很好。健身房不僅場地大,而且整體環境好,各個區域劃分明顯,裝置齊全。遇到的每個教練都會微笑的打招呼,教練也會根據自身的情況制定計劃,透過體測時的聊天,教練了解到我健康方面的問題,以健康為主去減掉脂肪,讓身體更好,還是挺開心的,恰好跟我減肥的目的不謀而合。

雖然家住在島外,但完全不影響到我上完體驗課後做出“是它了!”的決定。

向上人物 | 消滅重度脂肪肝的漫漫逆襲路

02

一旦動了起來,就想一直堅持下去。

身體、心態的變化可能是我堅持下去的原因之一,教練的方式和鼓勵也是另一方面的原因,重要的是,我開始了,就不想再停下來了。

Q:讓你堅持下來的動力是什麼?

A:

整個減肥的過程中, “重度脂肪肝”是支撐我堅持下來的一個很大的動力,我這一輩子都能記住當時躺在床上,醫生說的那句“年紀輕輕怎麼就得這種病”時的絕望。當然,教練的鼓勵和幫助也是支撐我堅持下去的一個重要原因。

今年年初的時候再次去了中山醫院做CT(哪裡摔倒的就從哪裡找回場子哈哈),報告出來之後我第一時間發給了教練分享這個好訊息:

重度脂肪肝降為輕度脂肪肝啦。那一瞬間,覺得之前流

再多的汗水也是值得的,整個世界都是美好了。

未來這也將成為我繼續運動的動力,衣服尺碼從XXL到M,再也不用為買不到喜歡的衣服苦惱,也不用擔心公車上會被讓座,最重要的是:

我希望在今年年底體檢的時候,CT報告上顯示一個沒有脂肪的健康的肝臟。

它也許是“壓垮”我的最後一根稻草,但同時也是改變我的第一束陽光。

向上人物 | 消滅重度脂肪肝的漫漫逆襲路

Q:健身過程中教練在哪一部分,對你來說幫助是更大?

A:

每次有人問到我:“欸,你減掉這麼多斤是不是很累很痛苦啊?”,我都告訴他們沒有,這反而是一個比較輕鬆愉快的過程。

我之前基本都不運動的,體重基數比較大,腰也不太好。教練針對我的身體狀況,前期安排我做得最多的是自重深蹲,慢慢的增加有難度性的動作,這樣也讓我有一個過渡和接受它的過程。一個多月左右才能做有氧,從單車開始,再慢慢配合強度大一些的運動,

整個過程還是比較輕鬆愉悅的

。除了身體情況外,教練也很關注我的感受,讓我練下來不會覺得好累啊,思想上也不那麼緊繃。

教練的耐心和鼓勵是我減肥過程中最好的幫助。

向上人物 | 消滅重度脂肪肝的漫漫逆襲路

Q:除了減肥,你做出最瘋狂的決定是什麼?

A:

來引體減肥。因為我住島外,從公司來館裡訓練再回到家基本上都要

三個半小時以上

,下完課拖著疲憊的身軀回島外,到家就基本上十二點了。我工作特別忙,經常要加班,時間真的很少,但我還是會一週過來3次左右。在這個過程中也把原本不健康的生活習慣“減掉”,之前的生活被加班、外賣、熬夜佔據了,完全沒有自己的時間,現在會擠著時間來運動。

先做一小時有氧,趕最後九點鐘的課程

,把一天中不好的情緒透過運動來釋放掉,去享受運動帶給身體和精神上的放鬆。

向上人物 | 消滅重度脂肪肝的漫漫逆襲路

Q:在飲食方面,有刻意

去控制嗎?

A:

大家都說減肥要管住嘴邁開腿,要知道,身為“重度脂肪肝”的996加班狗,之前的生活就是充滿了外賣,垃圾食品和宵夜。

開始健身後,教練就鼓勵我戒掉宵夜,瞭解到我之前有自己帶餐後建議我

放棄外賣,改成堅持自己帶餐

。說實話剛開始我挺擔心他會不會要求我當水煮俠,個人真沒辦法接受。但好在教練並沒有這樣子要求,而是讓我選擇用一些比較健康的烹飪方式,給我發一些食物搭配,除此之外還會監督我每天發當天吃的東西的照片給他。像老師批改作業一樣,吃多的時候會提醒我吃超標啦;哪種烹飪方式不太好,要改一下;今天的搭配和量滿分等等哈哈。

向上人物 | 消滅重度脂肪肝的漫漫逆襲路

Q:在健身這個過程中,有沒有過瓶頸期?

A:在這條路上我也不是一帆風順的,也有過很難的時候

。期間有一個月都不怎麼掉秤,就很著急。教練一直在開導我,即使是知道我這段時間飲食、生活不規律,也沒有對我說教,讓我把心態放平,保持好生活的習慣,心情舒緩下來後,哈哈哈真的很感謝教練,讓我在不知不覺中跨過了這道坎。

向上人物 | 消滅重度脂肪肝的漫漫逆襲路

03

身邊的人會以我為榜樣,是我的驕傲。

這個過程可能是緩慢的,是渺小的,但是我們終究改變了自己,而我們這些小小的改變卻也可以成為別人汲取力量的榜樣。

Q:健身前後,心態上有什麼變化嗎?

A:

減肥這件事上,我家人還是很支援的。一開始只是因為脂肪肝而去減,沒想到卻給我的生活帶來了不同程度的變化。

一改往日的常態:工作、吃飯、睡覺三點一線,週末宅在家,每一天都是得過且過。開始健身後沒時間去館裡鍛鍊,回到家也會做做深蹲,跳一下操,做幾組力量訓練,不會讓自己立馬進入放鬆的狀態,會想著去動一動。週末不再是躺在家裡,出去爬爬山、踩踩腳踏車成了新的生活習慣。

發自內心的笑容更多了,整個人散發

樂觀開朗的氣場,跟以前的感覺完全不一樣。

向上人物 | 消滅重度脂肪肝的漫漫逆襲路

Q:怎麼理解讓驕傲發生這句話呢?

A:

我覺得用最接地氣的說法就是複查的時候醫生一臉驚訝說:“看,這小姑娘真行,脂肪肝降低了”;在公交車上再也不會出現當成孕婦被讓座的尷尬;再也不是衣服挑我,而是我挑衣服了。

在跟朋友聊天的過程中,他們覺得我改變了很多,看到這樣的我,也想著去變得更好。

我覺得我能影響到別人,可以給別人傳遞積極的想法就挺驕傲的。雖然可能是緩慢的,是渺小的,但是我們終究改變了自己,而我們這些小小的改變卻也可以成為別人汲取力量的榜樣。

向上人物 | 消滅重度脂肪肝的漫漫逆襲路

教練寄語

想對漫漫說,曾經體能較弱的你,選擇相信我們,是一種緣分。努力就會有收穫,未來要繼續加油!目前獲得一階段的成功,還有更遙遠的世界在等待著你。回想一下,真的沒有痛苦沒有煩惱,很快樂地完成了訓練,讓人很欣慰也很佩服。作為家住集美的你,每天下班後來訓練,回家基本是深夜,憑藉這股勁,就沒有可以攔得住你的困難了。因為你的成就讓我倍感驕傲,也讓我看到了那個人都有改變自己的力量!最後,一起愉快地衝向下一個目標吧~

文案 / tt

編輯 / tt

文中圖片均由當事人及教練提供

頂部