春季養脾胃,一年四季少生病,調養脾胃

春天,雨水過後,空氣中的水分逐漸增加。此時,溼邪之氣會隨之而來,不僅溫度低,而且寒中有溼,尤其一早一晚更是明顯。春回大地攜溼氣,脾胃最易受侵擾。

春季養脾胃,一年四季少生病,調養脾胃

內傷脾胃,百病由生

春季調養脾胃是關鍵

脾胃上陣親兄弟

脾和胃雖然是兩個獨立的器官,但它們之間的關係卻極為親密。脾胃是整體概念,包括了整個消化系統。

我們吃下去的食物先由胃初步研磨、消化,再由脾進行再次消化,取精華、去糟粕,把食物中的營養物質轉運至全身。

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脾與胃在生理上息息相關,在病理上也相互影響。胃功能不好,必然會影響脾的運化,所以臨床上患者往往同時出現食慾不振、飯後腹部脹飽、消化不良等症狀。

脾胃有問題,不但影響食慾、睡眠、情緒,時間長了,還會引起器質性疾病。

春季養脾胃,要注意以下4點

1、注意飲食衛生

由於氣溫回升,高熱量食物適當減少,多吃些新鮮蔬菜,而到了晚春的時候,氣溫已經開始升高,食慾或許會降低,因此,為了更好的刺激味覺,可以選擇進食一些比較喜歡的食物,也可以多吃些容易消化的食物,比如一些米粥、雜糧、麵食等。

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2、注意保暖

所謂“春捂秋凍”,春天氣溫變化較大,如果遇到晴天氣溫會升高很快,容易出汗,而遇到陰雨天則下降也很快。

因些,要隨著天氣變化增減衣物,晚間的時候,睡覺不要蓋過薄的被子,寒氣侵入肚子很容易引起胃痛以及胃病。

3、保持良好的心態

保持輕鬆愉悅的心情,以及健康合理的作息習慣。緊張、焦慮、壓力過大、抑鬱等,都會影響到脾胃的正常工作。春季的時候肝旺脾弱,需要養肝健脾。

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4、適當增加運動量

隨著氣溫的回升,人體機能或逐漸得到釋放,這個時候根據需求,可以適當的,逐步增加些運動量。運動也能起到促進腸胃蠕動,提高人體消化系統功能。

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