科普 | 成年人做過最勇敢的事,每天按足三里

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太陽的媽媽是一個養生資深愛好者,她一天到晚只要停下來都要按按足三里。在某個閒暇的午後,我也招架不住她的熱情邀請,把腿伸過去任由她的蹂躪,然後發出殺豬般的嚎叫,一邊委屈地看著自己雙腿,一邊幻想昨晚的熬夜,應該沒事了吧?

足三里在不少人心中,就像「喝開水」一樣神奇。酸脹的感覺刺激著身體的每一個細胞,讓全身都得到了放鬆,似乎也在承諾著「包治百病」。

縱觀整個娛樂圈,幾乎養生的女明星都知道足三里。在網上搜索足三里的功效,出來的結果顯示:

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那足三里究竟是什麼,

關於足三里的神奇功效

,擼起褲腿,咱們一塊兒來好好琢磨琢磨。

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關於足三里

足三里為足陽明胃經之合穴,是五輸穴之一,胃為水穀之海,能包容五穀,榮養四旁,胃和脾相表裡,均為倉廩之官,胃的主要職責是受納和腐熟水谷,而脾的主要職責是運化水谷和水液,輸布精氣、津液於全身,統攝血液在脈內的執行。

足三里為胃經之主要穴位之一,它有理脾胃、調氣血、主消化、補虛弱之功效。

常按足三里能調整消化系統使之功能旺盛,吸收營養增加能源,對全身各系統都有強壯作用,正所謂脾胃好身體才能健康。

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足三里在哪裡

課本上說,足三里的標準定位是:“在小腿外側,犢鼻下3寸(約四指),犢鼻與解溪連線上,在脛骨前脊外1橫指上取穴。”

《循經考穴編》言:“穴在膝眼下三寸,胻骨外大筋內,宛宛中。”《靈樞》中說,“取之三里者,低跗”,即用手指按壓在足三里穴上,令患者向下伸展踝關節,其穴位處的凹陷與酸脹感會馬上感受出來。

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足三里為什麼是養生標配?

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1、足三里是胃經合穴,土經土穴,土能化生萬物,故能治很多病。

2、穴在胃經,能治療胃病以及胃經諸病,因為本經所過,主治所及。

3、是胃經的下合穴,尤其能調暢胃氣。

4、穴在膝周,能治療膝周相關的疾病。

5、《內經》言:“胃者,水穀之海,其腧上在氣街,下至三里”。海者,經氣匯聚之深處,百川匯聚為海,胃者,即水谷經氣匯聚之深處,唯足三里尤能調節全身水谷之精的輸布。

6、脾胃經相為表裡,能治療脾病以及脾經諸病。

7、《內經》雲:“經滿而血者,病在胃,及以飲食不節得病者,取之於合。”故能治飲食不節諸病。且胃與大小腸合稱胃家,足三里皆能調之。

8、胃經合穴,“合主逆氣而洩”,治胃氣上逆諸病。

9、穴位在膝下,膝與肘左右上下相對,故能治療肘病。

10、戊癸合化,足三里為土經土穴,為胃經本穴,可代表胃經。能治癸(腎經)諸病。

11、土經土穴,最能克水,善治水溼氾濫諸病。

12、足有三里,手亦有三里,二穴同名而異位,其治可互通。綜而言之,足三里補身半以下諸虛,而手三里補身半以下諸虛。

13、此穴為養生保健要穴,亦是長壽要穴。既能調節後天之本,又與腎相通而調節先天之本,是兼顧先天與後天,其功之大,不可勝數。

14、足三里為美容第一穴,胃經行於面部,此穴能養血補血美容。

15、木生火長土化金收水藏,土經土穴,以“化”為功;四時長夏主化;物生謂之化。足三里應之於長夏,善治長夏之病。此穴配合太白,陰陽相合,升降兼顧,最有“化”功。

16、胃經應於辰時(上午七點至九點),凡此時所發作的病症,皆可取胃經本穴足三里。

古今大量的實踐證實,足三里是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。它是

調脾胃補氣血的大穴,是扶正的強壯穴,也是延年益壽的長壽穴。常灸此穴,女人可氣色紅潤,男人可身強體健,老人可延年益壽。

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足三里是臨床高效穴

前賢有謂,“足三里治病萬端,有白朮之強,有桂附之熱,有參茸之功,有硝黃之力”

,極言足三里之功。臨床證明,針刺足三里對消化、神經、免疫、迴圈、呼吸、泌尿生殖及內分泌等多系統的疾病具有治療作用。

有人收集並整理了從宋至明清時期的治療性針灸歌賦24首,總結出針灸歌賦中最常用的21個精穴,其中最常用的四個穴位,第一就是足三里,次則合谷,再者委中,後者太沖。

大量的研究結果證明,足三里穴對人體很多系統有明顯的調整作用,對多種疾病有顯著療效。例如針刺足三里對胃運動及分泌功能有明顯的調整作用、足三里穴對腸道功能的調整作用也很強、針刺足三里可提高大腦皮層細胞的工作能力等……

有人詳細分析了歷代中醫文獻63種,得出足三里穴針灸適宜的病症共89個

,分別為痺症、中風、香港腳、鼓脹、血證、腹脹、痿證、水腫、黃疸、反胃、咳嗽、噎膈、哮喘、熱證、積聚、腰痛、腹痛、霍亂、虛勞、胸痺、瘧病、喉痺、疥瘡、狂證、耳鳴、無汗、頭痛、胃痛、厭食、腰腿痛、癲疾、脅痛、耳聾、嘔吐、痢疾、口僻、厥逆、小兒癇病、乳癰、產後血暈、癇病、便秘、疝氣、疔瘡、小兒疥瘡、消渴、噦逆、瘕癖、胸滿、奔豚、不孕、蠱毒、單腹氣喘、目昏花、翳障、經閉、健忘、腸鳴、牙痛、雞胸、血塊、淋證、鼻鼽、挫閃腰疼、洩瀉、枯曹風、產後二便不通、癃閉、眩暈、瘰癘、流注、多汗、痰飲、眼赤暴痛、半身不遂、肉倒睫、青盲雀目、肺癆、中暑、痞滿、癰疽、丹毒、心煩、雙蛾、鬱證、噫氣、大便失禁、吐蛔、大頭瘟。

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日常保健,足三里要怎麼用?

雖然按足三里好,但凡是都要有個度,不要一次用力過猛,把一週的養生都按完,那種痠痛,相信你這輩子都不想再體會了。

日常足三里可按揉、敲打、針刺或艾灸,日常按揉建議將拇指指腹置於足三里穴上,進行按揉,呼氣時用力,以有酸、麻、脹、痛感為度,持續三秒,放鬆三秒,按揉100次。

好了,我知道這麼科學的時間你堅持不下來,那就

每天持續按揉一分鐘

就好啦!

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最後,我的觀點是——

常鍛鍊、勤養生、要堅持,完全不用浪費錢買那麼多的保健品。

好了,我承認,歸根究底,我們還是一個省錢的公眾號。

以上就是關於足三里的介紹,希望透過太陽的介紹,大家對於足三里有了更深入的瞭解。當我們的身體出現問題的時候,一定要尋求醫生的幫助,而不是獨自使用藥物,或者簡單按揉穴位。好了,有更多相關問題,請盡情砸向留言區,今天就到這裡。

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