營養師提示:男人40歲後,常吃5種食物,養腎又護腎,更有男人味

腎是先天之本,生命之根,對於男人來說十分重要。腎好的人,就會精力充沛,骨骼強健,人也顯得年輕,更有男人味。男人40歲以後,腎就是重點保護部位了,多加調理,有助於養腎護腎,讓你男人味更足。

營養師提示:男人40歲後,常吃5種食物,養腎又護腎,更有男人味

男人40歲後,常吃5種食物,養腎又護腎,更有男人味!

枸杞

枸杞是滋補肝腎的佳品,千百年來深受廣大老百姓喜愛。特別適用於用於虛勞精虧,腰膝痠痛,眩暈耳鳴的人群,但是枸杞也不是吃的越多越好,腎虛的人每天吃20g枸杞即可,重在長期堅持,但如果身體處於感冒發燒、還有腹瀉的人群,則最好不吃。

營養師提示:男人40歲後,常吃5種食物,養腎又護腎,更有男人味

核桃

核桃具有補腎溫肺、潤腸通便等功效。每天吃幾顆核桃可以補血養氣、補腎護腎,對預防腎虛、腰痛有較好的效果。核桃還有豐富的維生素E,具有較強的抗氧化能力,能夠預防細胞老化,延緩衰老。核桃所含有的脂肪酸和維生素E等,對於腎虛造成的失眠症功效有極好的緩解作用。

營養師提示:男人40歲後,常吃5種食物,養腎又護腎,更有男人味

板栗

板栗大家都吃過,有點像烤紅薯的味道,但是比紅薯要幹一些,它的營養非常豐富,用它做的粥不但能夠促進消化,還能夠補腎益氣呢!我們先將板栗去殼剝皮,然後與粳米一起同煮為粥,最好趁熱時服食,不但美味,效果還會好。經常喝板栗粥,不但適宜於那些腎氣不足、容易腰痠腿軟的男性朋友,而且還能安神養氣,促進睡眠質量呢!

營養師提示:男人40歲後,常吃5種食物,養腎又護腎,更有男人味

黑棗

黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多,有補益脾胃,養腎陰血的功效。想要養腎的人可以多吃一點黑棗。

營養師提示:男人40歲後,常吃5種食物,養腎又護腎,更有男人味

辣木籽

腎好人健康,對於男人來說,腎好也是”戰鬥力“強的一種表現,因此,男人,尤其是步入中年的男人,更應該補腎了。辣木籽含有豐富的營養價值,男性常吃能很好的激發“雄激素”生長,讓你恢復青春活力更顯年輕態。

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