在最容易變胖的環境裡拼命減肥,你是不是也是這樣

如果你點進來,說明對減肥這個話題是有興趣的,那就請先讓我分享一個小見聞。

某日下午,晴,攝氏31度,羅森便利店。

一個小胖孩搶在我前面跑進了店門,熟練地拎了一瓶可口可樂,歡快地跑回媽媽身邊。

出於職業的習慣,我下意識看了孩子媽媽手裡的東西。果然,是甜點,那種咬一口就能獲得滿滿幸福感的甜點。

我猜,這個小男孩的胖是有原因——家庭的飲食結構。

在最容易變胖的環境裡拼命減肥,你是不是也是這樣

不過,今天要聊的重點,並不是家庭飲食結構,而是相較之下更大的變胖風險因素——我們正處在這個世界上最容易讓人長胖的環境之中。

根據《中國國民肥胖狀況》顯示,我國是世界上超重/肥胖人數最多的國家,肥胖率也僅次於美國,位居世界第二。

從前可不是這樣,最近這些年,國人除了發展經濟之外,還在專心做一件事情——組團變胖。從2004年到2018年,中國肥胖人數約增長了3倍;2019年,我國非傳染性疾病相關死亡人數中,超重和肥胖者佔11。1%,比1990年的5。7%增加了近一倍。

所以,毫不誇張地說,如果你覺得自己變胖了,可以首先把鍋甩給你生活的環境,然後再責怪環境的不配合,最後再吐槽環境何以至此。

在最容易變胖的環境裡拼命減肥,你是不是也是這樣

那麼,到底是什麼原因,讓生活環境變得如此“惡劣”呢?說起來也簡單,一共就兩點。

其一,我們被投餵了太多高糖高鹽高脂的食物。

投餵,就是容易得到,下館子、外賣、零食、飲料,完全不用自己辛苦買菜、摘菜、做菜。高糖高鹽高脂更帶來了美味,讓你願意一直被投餵。

資料顯示,過去幾十年裡中國人的飲食結構發生了變化,從1982年到2012年,脂肪供給的能量百分比從18。4%增加到31。5%。

面對如此便捷美味的飲食誘惑,你如果就坡下驢從了它,想不胖都難。

在最容易變胖的環境裡拼命減肥,你是不是也是這樣

其二,就是人們常說的“奶頭樂”,無需動腦的娛樂太多了,追劇、體育賽事、綜藝、電影、遊戲……坐著看、躺著玩,只要你要是願意,可以永遠不站起來。

資料顯示,從2004年到2011年,男性休閒體育活動的能量消耗下降了36%,女性下降了44%;男性久坐時間增加了14%,女性增加了12%。

另一項更“八卦”的資料顯示,因為“廉價”娛樂的盛行,現在成年人連“為愛鼓掌”的次數都越來越少了。

在最容易變胖的環境裡拼命減肥,你是不是也是這樣

更要命的是,我們的下一代也處在這樣的環境之中。就像開頭的小男孩,喝可樂已經是他生活中最日常和熟悉的行為。

研究估計,2015~2019年我國6歲以下孩子超重/肥胖率為10。4%,6~17歲孩子超重/肥胖率為19%。你看,孩子們在以肉眼可見的速度變胖。

在減肥的人們啊,真是在最容易發胖的環境裡不斷拼搏。而還沒發胖的人們,也是在逆水行舟的,稍不留意就會加入胖子的行列。

這時候有人會說了,停止製造焦慮吧,有什麼好辦法就趕緊說。對此,我就要反問一句了,造成人們肥胖的原因不就是解決辦法嗎?

以上,就是本次分享的所有內容。不出意外的話,這篇分享改變不了任何人的肥胖問題,因為這是一場持久戰。不如關注【營養師手記】,相關話題咱們慢慢嘮,慢慢說。以上。

頂部