三伏天來襲!口腔問題不容小覷

三伏天,也稱為三伏天,是初伏、中伏、末伏的統稱。出現在小暑與處暑之間,是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。2021年三伏天具體時間:7月11日-20日為頭伏10天;7月21日-8月9日為中伏20天;8月10日-19日為末伏10天。

三伏天來襲!口腔問題不容小覷

隨著入伏,高溫、高溼不斷襲擾,人們的生活作息習慣、飲食習慣也隨著炎熱天氣而改變,易引發感冒發燒、腸胃不適等症狀,同時也是口腔疾病的高發期。高溫刺激下人體新陳代謝加快,能量消耗增加,睡眠減少,食慾下降,口腔也要“中暑”了。

在這裡,我們鄭重提醒大家:在三伏天,不要大量食用涼食、飲用冷飲來避暑!飲食冷熱不均,過分暴飲暴食,容易造成牙齒敏感痠痛。

三伏天常見口腔問題

01 口腔潰瘍 牙齦出血

三伏天晝長夜短,人們的睡眠時間變短。特別是一些活力充沛的年輕人,喜歡擼串喝酒,這些刺激性的飲食習慣再加上經常熬夜、作息不規律,會引起口腔上火。明顯的症狀是口腔潰瘍,甚至牙齦紅腫出血。

三伏天來襲!口腔問題不容小覷

另外,很多人認為吃燒烤時多選擇蔬菜串串就能夠相對地健康。但其實,燒烤後的蔬菜含有大量酸性物質,腐蝕牙齒。吃完宵夜後如果不及時刷牙,細菌會不斷滋生,引起蛀牙和口腔異味。

02 牙齒敏感

三伏天期間酷熱高溫,人們往往喜歡吃冰鎮西瓜、喝冰可樂,或者吃李子、桃子、橄欖、菠蘿等酸性食物來消暑和促進胃口。但有些人發現,當牙齒受到瞬間的冰冷、酸刺激時,會突然產生難耐痠痛,這就是常說的牙齒敏感。

牙齒敏感的來源很多,其中酸性食物和碳酸飲料對牙齒傷害極大。酸性物質會溶解牙釉質,使釉質完整性受到破壞,牙本質暴露。進而引起牙齒敏感,影響日常工作和生活。

03 牙漬問題

三伏天來襲!口腔問題不容小覷

天氣潮溼悶熱,人們難免情緒煩躁,在飲食習慣上常常靠喝茶、喝咖啡甚至吸菸來消除煩悶。長期如此,牙齒上就會形成頑固的茶漬、咖啡漬、煙漬,極大影響牙齒美觀度,影響個人外在形象。

04 齲齒

餐後如果不及時刷牙,或者刷得不乾淨,都會導致細菌的大量滋生,導致齲齒。當齲壞達到一定深度時,就會觸及牙神經。牙神經是非常脆弱的,一旦受到刺激,人體就會感到疼痛。例如,吃冷飲後感到牙痛,就可能是齲壞已深入神經。需要及時治療,否則會病變成牙髓炎。

05 牙齒隱裂

如果在吃完冷飲感覺到牙齒痠痛,可能是因為牙齒上存在隱裂。因為裂縫的位置往往和牙齒正常的溝裂一致,檢查時很難發現。不但有冷熱刺激疼痛,還可伴有咬硬物時疼痛。

如何保護口腔健康?

01 注意口腔衛生

避免損傷口腔黏膜,堅持早晚刷牙、飯後漱口,合理使用牙線,保持口腔衛生。除此之外,也要養成定期去做口腔檢查的習慣。酷熱的三伏天,不僅要洗澡,也可以考慮洗牙。

02 多喝水

夏季高溫乾燥,人體水分蒸發快,很容易造成口腔上火從而引發一系列口腔問題。多喝水不僅可以補充身體丟失的水分,還可以清潔口腔和牙齒,預防口腔上火。

03 保證充足睡眠

三伏天來襲!口腔問題不容小覷

長期睡眠不足、勞累過度,是口腔潰瘍反覆發作的常見誘因。因此建議大家不要熬夜,保證充足的睡眠。

04 飲食儘量清淡

辛辣刺激的食物很容易導致口腔潰瘍,因此易口腔潰瘍的人群,建議飲食儘量清淡。多吃新鮮蔬菜及水果,有助於增強抵抗力和免疫力。

以上的這些方法希望大家能夠運用得當,保護好自己的身體健康,尤其是口腔健康。如果已經產生部分口腔問題,也不要放任不管,請及時就醫!

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