《蛤蟆先生去看心理醫生》讀書筆記14

#100天寫作計劃

《蛤蟆先生去看心理醫生》

第十五章:最後一次面談

蛤蟆先生翻看過往日誌,發現很久以來日誌本上面都是空白的,只有和蒼鷺諮詢師面談的記錄,然後是最近的一些社交生活記錄。

藉由每週的諮詢面談,蛤蟆先生慢慢開始轉變,由內心世界的改善開始,社交生活也標了,比如他開始參加各種活動。與此同時,他開始規劃未來,思考自己真正想要什麼。

蒼鷺諮詢師打電話來推遲面談。於是他們約定三週後的一天上午面談,之後蛤蟆先生要赴朋友的午餐之約。

三週後的那天,蛤蟆先生早早起床,騎車前往蒼鷺小築,赴約前往最後一次面談。

蛤蟆先生和蒼鷺諮詢師一起回顧了之前的面談,蛤蟆先生從最初在情緒溫度計上打1-2分,到現在可以給自己打9-10分,他感覺每天都很快樂,每一天都有期待,每一天充滿了新的可能。他真的變了。現在在人生座標上,他覺得自己很好,別人也很好。這是一個勇敢的承諾,是一種發自內心的信念,並且需要靠持續的行為和態度,來支撐這種承諾和信念。

最後,蛤蟆先生談到了他和蒼鷺諮詢師之間的關係變了,主要是因為蛤蟆先生變了,蒼鷺諮詢師也變了。之前,他們的關係像父母和孩子,蛤蟆先生像孩子依賴父母一樣依賴蒼鷺諮詢師,想要蒼鷺諮詢師給他答案。但是蒼鷺諮詢師並沒有像父母一樣給蛤蟆先生答案,而是引導蛤蟆先生自己找到問題的答案,引導蛤蟆先生進入成人自我狀態。在上一次諮詢面談中,蛤蟆先生對蒼鷺諮詢師從依賴到反抗依賴、正面對抗,透過移情,表達了對父親的情感,從而找到了力量和勇氣,從男孩到男人,真正成年,對自己擁有主權,獨立行事了。

在生命中,我們不僅用頭腦去思考,也用情感去體驗。情緒是自我的核心,和自己的情緒做聯結,理解自己的情緒,我們就能成長。

今天的世界,雖然智力與智商的世界欣欣向榮,但是大多數人對情感智力和情商的世界的瞭解甚少。情商的意思是,理解你內心的情感世界,並且掌控它。高情商的人,擁有強大的自我,瞭解自己的情感,能管理好自己的情緒,控制衝動,懂得延遲滿足;高情商的人能辨識他人的感受,理解別人,迴應對方的情感,與他人建立良好的關係。

情感智力能讓人自我成長,自我完善,帶領獨立的個體走向共生關係。共生關係體現共生體裡的成員成熟,自我接納,求同存異地接納他人。共生性可以讓人與他人有效聯結,協同合作。

蛤蟆先生送給蒼鷺諮詢師一隻自己做的精緻的木碗,作為紀念和感恩。蒼鷺諮詢師則表示自己在諮詢中也學到了東西,對此表示感謝。

他們就此道別,蛤蟆先生去赴午餐之約。

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