女性易手腳冰涼?這幾個方法可改善手足寒冷

有的人冬天總是手腳冰涼,好像穿再多也很難暖起來。天津中醫一附院針灸臨床部醫生羅笑琳表示,好發於冬季的手腳冰冷,多數情況下不是病理狀態,而是人體出於保護機制,對外界溫度的自我調節。這是因為維持手腳溫度需要充足的血液供應,但當面板的溫度感受器感受到寒冷,面板表面的血管會自主收縮,使更多的血液優先分佈至內臟器官,以保證人體正常體溫和代謝,繼而導致手腳冰涼現象的出現。

羅笑琳說,女性更偏愛購買手套、毛襪等保暖用品。科學證實,女性的確更易手腳冰涼,這是由女性的生理結構導致的。研究發現女性手部溫度的確比男性低1。2℃,這可能與女性雌激素水平有關,且女性月經期、 產後或更年期因雌激素水平影響,更易出現手腳冰涼的情況。此外,雖然女性的體脂率普遍高於男性,但脂肪也限制了血液向四肢的分佈,致使體表散熱較快,出現手腳冰涼的現象。中醫認為,手足寒冷多屬中醫學陽虛證範疇,陽氣執行不暢或陽氣不足或有關,輕者表現為手足不溫,重者可為四肢厥逆。防止手腳冰冷,首先要做好防寒保暖,其次適量運動加快基礎代謝,改善外周血液迴圈,可提升禦寒能力。如果常年被手足冰涼問題困擾,則需就醫系統診治。羅笑琳還向市民介紹幾個改善手足寒冷的方法。

艾灸溫陽驅寒

氣寒則血滯,艾灸可激發經氣,溫經散寒,促進氣血執行。可選取足三里、氣海、關元、湧泉、命門等穴,每穴灸約10至15分鐘,使區域性出現紅暈,有溫熱而無灼痛感為宜。

外用湯劑溫經散寒

寒從腳底生。人體的肝、脾、腎、膽、膀胱、胃經都從腳部循行,尤其是膀胱經貫穿人體背部。因此中藥湯劑外用,浸泡手足可溫通經脈,同時對五臟六腑都有很好的防病保健作用。每日睡前,以活血通絡湯劑外用加入適量溫水,浸泡手足15至20分鐘,可有效改善手足厥冷症狀。

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