長壽老人的幾大特徵,專業藥師為你們科普

研究人員做了多年的研究發現以下特徵,希望這篇文章能夠講清楚。

1。身體五臟器官健康是高齡老人健康長壽的生理基礎從 62位健康長壽老人的身體狀況看, 42 位沒有任何疾病, 有疾病的 20人得的大部分是一般老年常見病, 身體內重要的器官如心 、肝 、脾 、肺、腎得病很少, 內分泌毛病也少, 這是老人健康長壽的生理基礎 。 “個體生命也如一個系統, 體內的器官就是系統要素, 系統要靠要素的健全來支撐 ”。從這個角度看, 健康長壽老人的身體內部系統重要要素健康, 沒有影響整個生命系統崩潰的疾病, 這是健康長壽老人生命系統得以維持長久正常運轉的生理基礎。以此看來, 一個人要健康長壽, 一個重要條件是身體的主要器官要健康,內分泌系統要正常, 62 位健康長壽老人的身體健康狀況表明了這點 。

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2。較強的自身抵抗力是健康長壽的內在因素62位健康長壽老人一年中不感冒、很少感冒

的佔了 93。6%, 為絕大多數 。從不感冒這個身體現象, 我們可以看出健康長壽老人的自身條件的共同點是抵抗力強。而且, 健康長壽老人身高和體重按標準來看, 大多偏輕不高, 都不顯示出高大 、強壯。這兩方面聯絡起來看, 一個人的自身抵抗力與身高 、體重不是成正比的, 似乎瘦小的老人在自身抵抗力方面更具優勢。

3。五官功能的正常與衰退, 人為因素大健康長壽老人的視力 、聽力 、說話清晰度等普遍不錯, 而牙齒普遍較差。一般來說, 人的牙一般有 28 -32顆, “中國衛生部制定的口腔健康目標是老年階段有 20顆功能牙 ”。對比這個標準,我們調查的健康長壽老人在口腔的健康方面比較差 。我們也看到, 有 4名健康長壽老人仍保持全牙, 沒有掉牙 。這也說明牙不是老掉的, 可以和人的生命相伴隨, 掉牙是社會條件和個人人為的因素, 主要是對口腔健康是否瞭解和重視, 是否有長期的口腔健康良好習慣。中國現在的健康長壽老人牙齒不好, 主要與缺乏牙保健知識與良好的口腔習慣, 以及在過去時代口腔醫療條件的缺乏有關 。

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4。女性適當生育子女對健康長壽沒有影響生育對於女性來說是一個很大的生理負擔,分娩過程對女性身體消耗也很大。我們調查的42位女性健康長壽老人中, 有 40位生育子女, 其中生育 1胎的與生育 5、6胎的人數比例差不多,沒有明顯差異。而且, 生育 1 -6胎的共有 32人,佔生育女性的 80%, 生育 8胎以上的女性較少。從這點看女性適當生育對健康長壽沒有影響。

5。順其自然的心態是健康長壽的心理因素62位健康長壽老人心理性格在開放式訪問中大多數是 “心態平和 ”、 “開朗 ”、“隨和 ” 、“樂觀 ”, 只有少數 “有點倔 ”、“脾氣不太好 ”、“心事多 ”。其實, 這只是長壽老人心理性格的表面現象, 實質上長壽老人年事已高, 與他人無利益之爭, 已沒有什麼慾望。故一般心態都比較平和 、隨和 、開朗、豁達。可以說這些心態是長壽老人的生理 、心理的本能反映, 是一個人的心理隨著生理的不同階段而發生的心理現象, 並不是老人刻意塑造出來的。實際上大多數健康長壽老人心態所表現出來的只不過是順其自然罷了。

6。友好的人際關係是健康長壽老人必要的社會環境在社會關係中健康長壽老人的人際關係普遍很好, 人際關係好使得老人有一個親密的家庭與友好的生活氛圍 。社會關係是人的生活中必不可少的社會環境, 好的社會關係會使健康長壽老人具有好的社會環境, 而好的社會環境又會促進老人擁有好的心態, 這樣好的心態與好的社會環境互為因果, 可以形成一個良性互動, 這是老人健康長壽必要的社會環境因素 。

7。素食為主, 少量葷菜是最有利於健康長壽的飲食結構在飲食方面, 儘管有完全吃素的健康長壽, 也有以肉食為主的健康長壽, 但對 62位健康長壽老人飲食習慣調查的結果顯示, “素食為主, 少量葷菜 ”為最多, 這應該是最有利於健康長壽的飲食。

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8。早睡早起是有利於健康長壽的睡眠習慣充足的睡眠是健康長壽的生理需要, 而良好

的睡眠習慣可以保證生理的最好需求。從 62位健康長壽老人的睡眠習慣調查分析中, 我們看到,絕大多數健康長壽老人都晚 9 點半之前睡, 早 7點半之前起, 早起早睡的習慣很突出, 這是一個有利於健康長壽的個人行為習慣 。

9。植被豐富、水質優良 、年降雨量多 、氣候溫暖的低緯度山區是比較有利於健康長壽的自然地理環境 。綜上所述, 身體內臟重要器官健康;較強的自身抵抗力 ;順其自然的心態 ;友好的人際關係;素食為主, 少量葷菜 ;早睡早起;植被豐富、飲用水質優良、年降雨量豐富、氣候溫暖的山區自然地理環境, 是這次調查的老人中比較明確的有利於健康長壽的因素。

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