上海一女子為了減肥,堅持2年“過午不食”,身體出現了哪些變化

在這個以瘦為美的時代,越來越多的人都開始注重身材的保養,俗話說:

“窈窕淑女,君子好逑”

,愛美是女人的天性,誰都希望自己不僅擁有天使的容貌,更擁有迷人的身材。

想要成功瘦身,無疑要做到2點:管住嘴,邁開腿!但是,“久坐不動”已經成為現在人的工作常態,快節奏的生活也讓他們無法抽身去堅持運動,這也導致越來越多的女性都將重點放在了飲食上,比如

過午不食!

上海一女子為了減肥,堅持2年“過午不食”,身體出現了哪些變化

那麼,真的能夠獲得很好的減肥效果嗎?或許與你想的不同!

上海一女子為了減肥,堅持2年“過午不食”,身體出現了哪些變化

〈真實案例〉:

小麗是土生土長的上海人,今年28歲,大學畢業以後,就在一家網路科技公司上班,工作努力勤懇,性格熱情活潑,與同事們相處得還算不錯。

小麗的身高有1米7,體重卻只有98斤,身材非常纖瘦,這讓身邊很多女同事特別羨慕,茶餘飯後還有不少人都向他請教保養身材的秘訣。

上海一女子為了減肥,堅持2年“過午不食”,身體出現了哪些變化

小麗也毫不保留地同大家分享:我上學那會兒體重高達140多斤,因為身材肥胖,內心多少有些自卑,碰到自己喜歡的男同學也不敢表白,後來決心要減肥,剛開始自己並不瞭解有哪些好的減肥方法,並決定從飲食下手,選擇了

“過午不食”

,希望以此來改變自己。

於是每天下午1點後就不允許再吃任何的東西,一段時間,身體也沒有出現任何的不適,只是飢餓感讓自己難以忍受,時間過得很快,兩年匆匆轉眼即到,

先後成功減掉了40多斤,整個人瘦了一大圈。

可是,最近卻感覺到自己的身體素質卻越來越差,不僅渾身無力,還會伴隨著胃痛胃酸,去醫院進行檢查時才得知已經出現了嚴重的

胃潰瘍

,甚至還有可能發生癌變,究其原因就是因為長期的過午不食導致的。

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醫生警戒:過午不食的減肥方法,對身體的傷害非常大,人在沒有進食的情況下,胃酸仍然有條不紊地分泌,但是胃中卻沒有食物進行消化和吸收,所以過多的胃酸就會腐蝕胃黏膜組織,從而

誘發胃潰瘍,甚至胃穿孔。

小麗也在這裡呼籲螢幕前所有正在減肥的女性:想要瘦身成功還是要採取科學合理的減肥方式,

盲目地去節食,只會傷害自己的身體健康

,一個好的身體才是更好工作和生活的全部基礎,千萬不要拿著健康開玩笑!

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▲ 如何科學健康地“減肥瘦身”呢?

適量食用雜糧

雜糧中含有豐富的膳食纖維,不僅能夠幫助人體補充營養,更會對身體的健康帶來很大的好處,減肥期間在飲食上可以採取粗糧和細糧均衡搭配的方式,這樣更有助於減少脂肪的堆積。

多喝水

水是生命之源,充足的水分供給,不僅能夠幫助補充人體所需,更可以促進身體代謝,幫助體內的垃圾和毒素快速排出體外,從而起到減肥的效果。

多樣化運動

想要減肥運動是必不可少的,在平時可以根據自己的實際情況制定合適的運動計劃,但是運動要多樣化,而且定期地去改變運動的方式,若是經常進行一項,那麼身體也會慢慢的適應運動量,從而降低運動的作用。

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補充奶製品

減肥期間也要記得補充充分的奶製品,要知道牛奶可以促進身體內脂肪的燃燒,食用奶製品也可以幫助在減肥期間補充身體所需要的營養,營養均衡更有助於呵護好身體的健康!

不知道你是如何減肥的呢?友好的秘訣不妨在評論區留言分享給大家!

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