礦物質鋅是否有利於男性抗衰老作用?

礦物質鋅作為一種抗氧化劑。在體內生理活動中,有著重要的作用。它參與體內100種以上的酶的輔酶。

同時,鋅還參與細胞的分裂增殖與修復,對於延緩衰老也起著不可忽視的作用。尤其是男性更需要鋅,男性前列腺集中了大量的鋅。

因此相對來說鋅可以透過以下幾個方面延緩男性衰老!

1、延緩性老化。心不足可以導致性激素分泌減少性功能減退,使生殖器官老化萎縮。補充鋅之後可以改變這種情況,使得性功能保持年輕化。補鋅還有助於男性前列腺肥大的治療。

2、推遲細胞老化。因是一種抗氧化物,能夠保護細胞免受氧自由基的破壞,延長細胞的壽命,而缺鋅可以導致大腦老化,視力衰退,癌症不育等症狀。

3、提高人體免疫力。豐縣是人體主要的免疫器官,人體長時間缺心的時候,胸腺會處於休眠狀態,以致發生萎縮,喪失功能使得人體對外界微生物和自體的腫瘤細胞識別力殺傷力下降容易發生感染,感冒惡性腫瘤而補充鋅可以改善這種情況。

目前中國營養協會建議成年人每天鋅的需要量為14毫克。如果食慾不錯,基本可以透過食物攝取。

含鋅的食物包括各種瘦肉,動物的內臟,蛋,奶類,各種魚,蝦,海產品,特別是牡蠣含鋅最多,其次,像貝殼類的鋅含量也非常豐富。

植物性食物當中。高粱,小米。小麥堅果。花生核桃,南瓜子也含有一定的礦物質鋅。其他的蔬菜水果相對來說,鋅含量比較少,所以如果你是純豎著,可能新社群會有一些不足,那這個時候呢,可以吃一些補充劑,比如葡萄糖酸鋅,硫酸鋅等。

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