抽菸的人,憋個氣試試,堅持時間若能超過此數,說明肺還算不錯

現在很多人都有壓力,無論是來自生活上的壓力還是工作上的壓力,都給日常生活帶來了不好的影響,有很多人就會選擇抽菸來緩解壓力,導致現在抽菸的人數逐年遞增。抽菸有害健康,這是很多人都知道,如果長期吸菸的話,就會讓肺部受到很大的傷害,肺部是人體器官中一個特殊的存在,它在整個呼吸系統中起著非常重要的作用,而抽菸對肺部最直接的傷害就是肺活量的下降,那麼一般情況下,我們的肺活量下降多少才會危及到健康?那肺部出現問題的話身體有什麼異常?

抽菸的人試試憋下氣,如果堅持的時間能超過這個數,說明肺可還健康。

在日常生活中,我們一般是透過憋氣來測試肺活量的,以此來判斷肺部的健康程度。對於抽菸的人來說,先深呼吸,然後憋住氣,如果可以

憋氣超過40秒以上

,那就說明肺部還算健康,如果憋氣不能達到30秒的話,那肺活量就是算比較少的,這時就要儘量控制抽菸,要引起重視,注意一下肺部的健康。

除了肺活量,身體還會出現哪些異常可會表明肺部有問題?

第一,出現呼吸困難。

都知道肺部是幫助呼吸的,呼吸的次數還有深淺都和肺部功能有關係。如果經常出現呼吸困難,並且伴有胸痛的話,那麼就要留意,溼否背部出現了損傷,建議及時去醫院檢查

第二,面色出現蒼白或暗沉。

我們的臉色是跟身體健康掛鉤的,一般正常人的面部面板是紅潤,有光澤的。如果臉上出現發白暗沉以及嘴唇發紫的現象,可會是肺部出現了問題。

第三,持續咳嗽、咳痰。

咳嗽是很常見的一種症狀,一般情況下,感冒或者其他情況,也會出現咳嗽。尤其是抽菸的人,會經常性的咳嗽,這是由於肺部出現問題導致的咳嗽,咳嗽不同類別,如果出現咳痰咳嗽,並且已經持續有一段時間了,那麼就要留意一下肺部,是否肺部的健康受到了損傷。如果是長時間吸菸導致的,建議一定要及時去醫院檢查一下。

如果出現以上的幾種情況時,就要留意一下自己的肺部,瞭解一下保護肺的習慣。

首先要儘量減少抽菸,在飲食方面要清淡一點為主,少吃一些辛辣刺激的食物,多吃一些滋養肺的,比如枇杷,百合和梨等,不僅可以幫助保護肺部,還可以止咳化痰。平時也可以多喝一些茶、水,促進體內垃圾毒素的排出,有利於血液迴圈,改善肺部的健康。

其次,也可以做一些體育運動,以有氧運動為主,對肺部的功能鍛鍊有一定的幫助,可以有利於提高肺活量,幫助提高身體素質。平時可以經常做一些擴胸運動,肺部的保養可以先從外部做起,畢竟肺部的重要功能就是呼吸,做一些擴胸運動來幫助調整呼吸,讓腹部活動起來,有益於身體健康。

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