“戒菸”之後,只需捱過這8種不適,4個好處金錢“換”不來!

眾所周知,

吸菸有害健康

,人們卻趨之若鶩。但

提到戒菸,人們又望而卻步,甚至有些人戒菸到一半又復吸了。

這主要是因為選擇突然戒菸之後,身體上的反應真的太讓人受不了。

其實,想要戒菸,除了需要有足夠的毅力之外,還需要進行心理上的暗示,也就是說需要對戒菸的過程和好處有一個足夠的瞭解。

現代社會,人們越來越關注自己的身體健康,根據資料顯示:一人吸菸,全家得肺癌的風險比常人增加三成。

所以很多老菸民也開始了戒菸,但是面對戒菸初期的那些不適症狀,甚至有些人開始懷疑戒菸對身體有很大傷害!

那麼突然戒菸,真的對身體有傷害嗎?

對於那些吸菸超過二三十年的老菸民來說,在戒菸初期,

身體確實會出現一些不適的症狀,醫學上稱之為“戒斷症狀”

,但是這些症狀對健康的影響不大。而大多數戒斷症狀,會在停止吸菸後的48小時達到高峰。而根據煙齡長短,戒斷症狀徹底小時有時會需要半年時間。

那些真正戒菸成功的基本需要扛過初期的這8種不適:

口渴:

還經常伴隨有口乾、咽喉不適的情況;

睡眠中斷:

這也是一種很常見的現象,經常半夜會突然醒來;

咳嗽:

這是因為常年吸菸後,腹部為了自保會產生大量的粘液來進行自衛。而在戒菸期間,粘液會鬆懈,從呼吸道排出,纖毛也開始重新運動。所以戒菸的人會有比較長的一段時間出現咳嗽的現象。

頭痛:

在戒菸期間,有時會出現頭痛,甚至會持續一整天,並且還可能會在一週後復發,具體原因尚不明確。

盜汗:

這種現象只要堅持鍛鍊,經常沐浴都能有效緩解。

手指顫抖:

也就是說,在戒菸期間,你的手或者手指,有可能出現數周的輕微發抖現象。

注意力不集中:

通常在戒菸期間,因為身體一氧化碳的撤除後,很多人會感到莫名的煩惱,感覺空間感和距離感都受到了影響,產生漂浮感和注意力不集中的情況。

感到手腳發癢:

這是因為身體的迴圈系統得到改善引起的,但時間不會持續太久。

都說戒菸是一種對身體的止損行為,那麼為何現代醫生建議吸菸史較長年邁的老年人不要戒菸?

其實,真正來說,戒菸成功了並不代表以往吸菸對身體的傷害就馬上一筆勾銷了。因為吸菸的這種傷害要在戒菸後20多年風險才會消除。

所以,

一來是怕老人家受不了戒菸初期出現的綜合徵;二來是即使老人成功戒菸後,未來20年還是存在由於吸菸引起的病症。

戒菸成功後,會對身體帶來哪些好處呢?

可以減慢面板老化的速度

因為戒菸了之後,日常生活中會獲得更多對面板有益的物質,比如氧氣、或者其他物質。這能改善面部衰老,延緩皺紋的出現。

緩解壓力

吸菸的人們都會在壓力很大的時候,抽很多的煙,美其名曰“緩解壓力”。其實不然,這只是尼古丁成癮帶來的短暫釋放,並不能從根本上解決問題。只有戒菸能夠使得體內氧氣含量升高,使人們的身心愉悅。

牙齒變白

眾所周知,長期吸菸的人,牙齒比較發黃發黑。而戒菸了之後,牙齒不再受到煙霧的燻烤,進而會慢慢變白,甚至不會過早脫落。

促進生育能力

有資料證明,長期吸菸的人患上陽痿的機率比比吸菸的人高了兩倍。所以,戒菸了之後,男性的效能力在一定程度上也會得到增強,同時其精子質量也會隨之提升。

結語:在這裡建議廣大的戒菸人士,在戒菸的過程中,要注意自己的飲食均衡,還要經常適當運動身體,養成一個健康的生活方式,這樣才對自己健康有益。

今日話題:你對吸菸和戒菸,有什麼其他的看法?歡迎留言評論!

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