民以食為天,人吃五穀雜糧不可能不生病,所以才有了“病從口入”這一說,不健康的飲食可能會導致健康受損。現代人越來越注重飲食健康,養生人士建議家長從小給孩子多吃新鮮水果,水果中含有豐富的維生素、花青素等營養物質。
常吃水果可以潤腸通便,遠離便秘,愛美的女孩子吃水果可以保養肌膚,美容養顏,但是以下這幾種水果,醫
生建議還是趁早遠離為好,為了健康。
01
首先我們先來了解下,經常吃水果對身體有哪些好?
青少年:
青少年是身體生長髮育最迅速、最關鍵的黃金時期,身高迅速增長,性器官成熟,身體各項機能趨於完善,體力充沛,活力滿滿,但是也要面臨著學業和家庭的雙重壓力,對於青少年來說,
保證青春期的充分補給是非常重要的,日常飲食離不開水果
,不同的水果有不同的效果。
青少年吃葡萄、龍眼等富含葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵等營養成分的水果可以促進大腦細胞發育,有
健腦益智
的作用。
中老年人
新鮮水果是膳食中維生素、礦物質和膳食纖維的重要來源,對維持機體正常代謝有著重要作用。老年人年紀大了以後,腸胃蠕動、消化能力下降,水果中含有的有機酸能夠刺激消化液的分泌,
增強食慾,促進腸胃蠕動,
幫助老年人消化食物,遠離腸胃病。
水果中的膳食纖維在腸胃中不易吸收,但是可以降低膽固醇水平、預防動脈粥樣硬化的出現。另外,許多水果中含有豐富的植物化學物質,具有很強的營養保健作用;水果中含有豐富的抗氧化成分,能夠清除體內的氧自由基層,
延緩身體衰老,
預防三高等慢性疾病的出現,常吃還能
減少老年斑
的出現。
02
醫生建議這4種“水果”,趁早停止食用,商家:知道人越少越好
凍梨
凍梨並非人人都不能吃,因人而異。凍梨是東北人的最愛,凍梨中含有豐富的糖分、維生素、礦物質,可以為人體補充多種營養元素,對維持機體健康大有幫助。
但是因為凍梨性質偏涼,大量吃會導致腸胃受損,本身患有腸胃病的人吃太多可能會出現腹痛、腹瀉的症狀,
建議每天吃1~2個即可,體寒的人儘量少吃或不吃。
“氨水香蕉”
香蕉口感軟糯香甜,營養豐富,是家中的常備水果之一,女孩子吃香蕉可以美容養顏。香蕉中含有豐富的鉀元素,可以將體內多餘的鈉離子排出體外,有輔助降血壓的功效。香蕉又被稱為
“快樂食品”
,患有抑鬱症的人可以透過吃香蕉來改善悲觀、失望等負面情緒。
春夏秋冬,我們都能在市面上看到新鮮的香蕉,由於香蕉的種植時間不同,成熟的季節也不同。香蕉完全成熟之後不易儲存,會很快腐爛變質,失去原有的鮮豔色彩。商家為了提高香蕉的售賣價格,保持最佳外觀,在香蕉還未完全成熟之前把它們摘下來,然後用化學溶液浸泡催熟。
催熟香蕉的過程非常簡單,
用氨水或二氧化硫催熟,
這種香蕉表皮嫩黃,非常吸引人,不過果肉口感僵硬沒有甜味,二氧化硫會對人的神經系統造成嚴重的損害,影響
肝腎功能,
長時間吃被催熟的香蕉不利於身體健康,提高器官病變的風險。
“藥水荔枝”
“藥水荔枝”、“鹽酸荔枝”已經成為水果行業公開的秘密。由於荔枝呼吸作用比其他水果要強,從樹上採摘下來過不了多長時間顏色便會減退,因此農家一般是會採摘八成熟的荔枝,然後裝進冰袋的泡沫箱裡透過長途運輸到全國各地。
荔枝採摘後,
“一日色變,二日香變,三日味變,四日色香味盡去”
。目前還沒有好的方法延長荔枝的保鮮期。
未完全成熟的荔枝外表泛青綠色,影響銷售價格,這時候商家就會用他們口中的“保鮮水”,也就是硫鹽或鹽酸水噴灑到荔枝上,可以讓荔枝的外殼變成鮮豔的紅色。
醫生需要提醒大家,新鮮的水果裡面是不允許新增含硫保鮮劑的,這種保鮮劑過量食用會對口腔、食道黏膜造成損傷
,引起結膜炎、支氣管炎等症狀
,大家在平時購買荔枝的時候,如果聞到荔枝散發出一股刺鼻的鹽酸味,那麼儘量不要購買,有可能是被鹽酸浸泡過的藥水荔枝,吃了對健康有損。
腐爛變質的水果
勤儉節約一直被我國人記在心裡,特別是經歷過貧苦年代的老年人,水果表面出現黑色腐爛斑點時不捨得扔掉,選擇把壞掉的部分切掉,然後吃沒有黑點的部分,這種做法是錯誤的,
過度節省的背後實則是拿健康開玩笑。
水果開始腐爛後會滋生大量的黃麴黴毒素,已經出現腐爛斑點的水果,其實整個被黃麴黴毒素侵蝕了,再吃無疑會對身體造成損害,提高患肝癌的機率。
任何腐爛變質的食物都不能繼續吃了,黃麴黴毒素是我們肉眼難以察覺出來的,但是進入人體之後會給身體帶來不可逆的損傷,家中腐爛變質的水果以及其他食物還是儘早扔掉,千萬不要再吃了。
希望大家看完本篇文章之後對入口的水果可以進行仔細的辨別,千萬不要買到對身體有害的水果。大家認為生活中哪些水果還不能吃呢?不妨在下方留言。