在老年人群中,關節炎是骨科最常見的慢性病之一,也是致殘率較高的疾病。50歲以上的老年人群罹患骨關節炎的機率為50%,65歲以上的老年人群這個比例甚至達到了90%,骨關節炎已經成為了影響老年人生活的頭號“罪犯”。
骨關節炎輕則紅、痛、腫、脹,影響老年人的心情,重則導致行走困難、活動不便,導致殘疾,因此關節炎症狀的緩解成為了老年期亟待解決的問題。
關節炎是因為受涼嗎,關節炎為什麼陰天下雨都會疼,為什麼膝關節最容易得關節炎?今天,李醫生給大家好好聊一聊關節炎的相關知識。
年輕人關節炎高發,是因為“不穿秋褲”?
一直以來,很多人認為老年人是關節炎的專屬病症,其實不然,越來越多的年輕人受到關節炎的困擾。截止到2015年,全世界有3。55億關節炎患者,亞洲地區關節炎患病率達17%,中國大約有1億關節炎患者,這個資料近幾年還在增加。
一提到年輕人患關節炎,很多老年人的第一反應就是:“冬天不穿秋褲凍得”,“受涼引起的”“小時候貪玩愛下水受涼了”等等。北京科技報曾直言
關節炎有上百種,沒有一種由受涼導致。
關節炎其實就是關節的炎症,症狀就是關節部位發生腫脹、疼痛,導致活動受到影響。原因也有很多,如關節軟骨的磨損、風溼免疫系統疾病、痛風都會引發關節炎的產生。
而年輕人關節炎高發
可能與不健康的飲食習慣、不良的生活、工作習慣有關
。
年輕人患關節炎一般與“富貴病”、“久坐族”、“遊戲族”、“手機族”、“開車族”等習慣有關。常吃海鮮、啤酒、火鍋導致體內嘌呤升高,就會引起痛風性關節炎,久坐和經常開車會引起腰椎的問題,經常玩手機會導致肘關節疲憊麻木、疼痛等症狀,導致肘關節炎。
而天冷的時候不穿秋褲,會使膝關節受涼;涼氣入侵會導致血液迴圈不暢,易使神經末梢受壓迫產生痠痛感。這種疼痛和關節炎十分的相似,因此就會有受涼導致關節炎的說法。
雖然沒有受涼是導致關節炎的直接證據,但受涼也會引起關節炎的發作,加重關節炎的症狀。
所以無論是年輕人還是中老年人,儘量不要受涼。
關節炎的原因是多種多樣的,風溼免疫疾病、骨關節磨損、感染、創傷、器官老化等因素都會造成關節炎。
受涼雖會引起加重關節炎的症狀,但不是導致關節炎產生的元兇。
關節炎是天氣預報,或因這三個因素
經常有關節炎患者戲稱自己的腿簡直就是天氣預報,只要一疼,就是要變天了。在臨床上確實發現很多關節炎患者在下雨天或者變天前都會感覺到患處劇烈的疼痛。很多患者認為可能是天氣潮溼,導致溼氣入侵引起的關節疼痛,想要透過防寒、防潮防止疼痛出現。
1、溫度、溼度
2014年的一項統計調查研究中發現,
67.2%
的關節炎患者表示
天氣變化會加重自己的關節炎症狀
,且關節炎疼痛情況越重對天氣變化越敏感,女性患者比男性患者更容易受到天氣的影響。
2015年歐洲對6個國家810名關節炎患者的調查研究中顯示,天氣並不能直接影響患者的關節疼痛,而天氣變化引起的空氣溼度和氣溫的變化均和關節炎患者的疼痛呈極大的相關性。
天氣越冷
,
空氣溼度對關節疼痛的影響越大
。
當溫度降低時,會引起面板、肌肉和小血管收縮,血液流速降低,導致關節處疼痛加重。溼度的加重可能會導致關節囊充血,對周圍組織影響很大,進而引起區域性疼痛加重。
2、氣壓變化
除溼度和氣溫的變化之外,
氣壓的變化也可能與關節炎的疼痛有關
。
關節炎內部水腫的原因,是病變部位的細胞壓力比周圍的正常組織高,所以病變部位經常會出現腫脹和痠痛感。天氣變化往往伴隨著氣壓的降低,關節受到的壓力也降低,關節炎產生的水腫就可能會壓迫到十分敏感的痛覺神經,引起劇烈的疼痛。
風和降水量也會增加關節炎的疼痛程度
。風的流動會降低患處的氣壓、氣溫,當空氣溫度低於0℃時,風力每增加2級,相當於氣溫下降6-8℃。所以關節炎患者除了避免溼度、溫度、氣壓的突然變化,還應該儘量減少患處風扇的直吹。
3、電荷、磁場的改變
此外,天氣變化時會引起大氣中帶正負電荷的大氣分子的移動和變化。由於不同電荷互相吸引撞擊‚產生一系列電磁現象和電磁波。而這些看不見摸不著的磁場會改變人體細胞內外的電位差,造成一些
引起炎症的物質釋放
,導致關節炎的疼痛。
這可能就是,天氣還未出現之前關節炎就已經開始疼痛的原因。
膝關節關節炎多發,與多種因素相關
研究顯示,在
95
位關節部位出現疼痛的關節炎患者中,有
72
例患者變天時膝關節疼痛,有
41
例患者變天時腕關節疼痛,有
36
例患者指間關節疼痛。
膝關節疼痛佔關節炎疼痛的首位。
膝關節是人體中十分複雜的關節
。對行走、跑步、攀爬等運動起至關重要的作用,所以一旦膝關節出了問題,患者有很大可能不能行走,導致殘疾。
關節的損傷和
老、磨、胖、冷、傷
有很大關聯。老就是器官老化,磨就是關節磨損,胖就是體重過重也會增加關節損傷,冷就是涼氣入侵、受涼等,傷就是關節因外力損傷。
1、關節磨損較多
關節的老化是不可避免的,膝關節關節炎多發的原因應該和磨損有關。正常人群每天要走8000步左右,相比其他關節,膝關節磨損較多,導致了膝關節關節炎多發。
磨損一直是關節炎的主要誘因之一
,比如現在部分年輕人經常宅在家裡打遊戲,膝關節很少活動,主要是腕關節和肘關節磨損較為嚴重,所以青少年肘關節炎、腕關節炎多發,而膝關節一般無症狀。
2、受力大,受力時間長
膝關節支撐了全身的體重,是全身最大的關節,但膝關節的接觸點很小,受壓力較大。
躺臥姿勢下膝關節受力幾乎為零,在日常行走的狀態下膝關節受力是體重的
1-2
倍,在爬山、蹲起的動作下膝關節的受力能達到體重的
2-3
倍,加速跑和衝刺跑的瞬間膝蓋受力甚至會達到體重的5倍左右。
受力大,受力時間長,磨損次數多,成了膝關節疼痛的一大誘因
。
有的患者就產生了疑問,我一點路都不走,不磨損關節,是不是就不會有關節炎了?
保護關節,看準這兩條
磨損確實是關節炎的一大誘因,保護關節,不是不走路就行了。首先,適當地散步對關節是有益處的,適當的運動可以增加關節表面的潤滑作用,讓關節保持較好的功能。
1、控制體重
而
體重過重才是對關節最大的傷害
。前面我們提到,膝蓋的受力和體重是正相關的,體重越重,膝關節受力越大,膝關節越容易的損傷。體重正常的人群一天日常活動
8000
步都不會損傷膝關節,體重過重的人群可能每天走
3000
步膝關節就嚴重受損了。
所以保護關節,
要適當運動,控制體重
。
2、注意保暖
受涼雖不會導致關節炎的產生,但受潮、受涼都會導致血液迴圈不暢,易引起關節其他症狀。且寒冷會刺激關節組織,加重關節炎症,所以在寒冷天氣下一定要注意膝關節的保暖,減少寒氣入侵,減緩骨關節惡程序。
在日常生活中可以使用熱水袋,每天2-3次,每次熱敷20-30分鐘,保護關節,防止關節受涼。
最後的總結
社會發展越來越快,生活水平也在不斷地提高,很多年輕人也患上了關節炎這種疾病。
關節炎形成原因和關節的受傷有很大的關係,所以在日常生活中儘量減少關節的磨損,體重過重的人群不要做跑步、蹲起、爬山等活動,也要注意多補鈣。
陰天下雨等天氣變化引起關節炎疼痛的原因和溼度、溫度、磁場、壓力均有關聯,在實際生活中一定要注意,避免加重關節疼痛影響日常生活。
我是骨科醫生李寧,骨關節的健康,我來守護。