初秋季節,甲減患者如何飲食保健?生活中這些小點滴不能不重視

對於甲減大家可能並不陌生,但甲減的致病因素卻過於複雜,我們除了要積極配合醫生進行專業的治療外,在日常生活中做好護理,也有利於甲減疾病的康復。

初秋季節,甲減患者如何飲食保健?生活中這些小點滴不能不重視

1、注意增減衣服

進入秋季後,早晚溫差大,甲減患者會明顯感覺不適,因為甲減患者甲狀腺激素分泌不足,身體代謝緩慢,產熱能力下降,抵禦寒冷需要人體代謝產生更多的熱量,所以天氣轉涼後甲減患者更容易怕冷,所以這個季節甲減患者一定要注意適量增加衣物。

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2、保障充足睡眠

甲減患者因為甲狀腺激素分泌不足,很容易出現睡眠治療下降的症狀。每天能夠保證充足的睡眠,也是甲減患者保健的一種措施,充足的睡眠可以起到儲藏陽氣,陰精蓄積的作用,能提高人體的免疫力。

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3、保持樂觀情緒

甲減的患者一定要保持愉悅的心情,因為甲減患者本身的抵抗力及免疫力會比較低,長期心情低落身體更容易生病。特別是女性患者更要保持樂觀的心態,女性本身看待問題容易悲觀,且甲狀腺疾病重女輕男,所以保持樂觀心態尤為重要,因為悲觀消極也是甲減疾病的誘因。

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4、合理調整飲食

在甲減患者的飲食中,可以適當補碘,而碘鹽是常用來補充碘的一種食品,還可以適當增加海帶、紫菜等海產品的攝入。一些富含膽固醇含量比較高的食物比如:雞肝、豬肝、豬腦等,都要減少食用。另外,每天還要補充足夠的蛋白質,因為甲減患者的身體修復需要蛋白質的參與,來維持體內蛋白質平衡,可以多吃一些肉類、魚類、蛋類等食物,一定要注意動物蛋白與植物蛋白比例平衡。有水腫的患者可以吃一些消腫、利尿的食物,如冬瓜、荷葉等。

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5、適當運動

甲減患者本身新陳代謝減慢,容易出現發胖、水腫的症狀,適當的運動可以促進身體的運轉代謝,加快脂肪的消耗,對消除水腫也有一定的幫助。在運動專案的選擇上建議選擇運動強度低的運動,如慢走、瑜伽、太極、五禽戲等都是不錯的選擇。

初秋季節,甲減患者如何飲食保健?生活中這些小點滴不能不重視

甲減疾病在治療的同時,生活中的飲食保健也是十分重要的,對於甲減的高危人群來說也要做好這類疾病的篩查,以便做到早預防,早發現、早治療。

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