快速調理脾胃的五種方法,你還不來了解一下?

脾胃是人的後天之本,平時需要大家多多調養,要多注意飲食,更要多運動,保持心情開朗,那麼健脾胃最快最有效的方法都有哪些呢?

快速調理脾胃的五種方法,你還不來了解一下?

1、中藥調理

中藥調理無疑是最有效的方法,但是一定要找正規醫生進行調理治療,否則可能不但不會起效反而會起到相反作用的後果。

快速調理脾胃的五種方法,你還不來了解一下?

2、艾灸

中醫裡艾灸也是一種常用又療效好的治療方式,針對於脾虛的人群,可以艾灸脾經。脾經在上午9點到11點為當時,在這個時間段艾灸的效果是最好的。而且脾胃是互相影響的,所以養脾的同時也要注意養胃,艾灸脾經的時候也可以配合胃經,是一個非常好的選擇。

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3、推腹部

推腹部能夠有效幫助人體排除多餘穢濁,主要在按摩肚臍上方的中脘穴和天樞穴,這兩個穴位可以單獨地按揉兩分鐘左右,有酸脹感後繼續1分鐘左右停下。然後可以整體地繞著肚臍在腹部由內向外進行按摩,脾胃虛弱的人要主要逆時針按,如果是腹脹、積食就要順時針按,大約300下左右就行。

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4、飲食調理

胃不好的人要多吃一些較為軟的食物,少吃酸一些的食物,像是薏苡仁、芡實、紅豆、小米等都是很好的藥食同源的中藥。

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5、適度運動

最後就是適度的運動了,脾胃虛弱還有的原因是因為身體氣路不通導致瘀傷,所以平時也要多注意進行一些適當的活動,最好是能夠不定期的進行一些爬山活動,不僅能鍛鍊身體,也能夠很好地出汗,對於普通人來說是很好的發汗排毒並且祛溼的方式。

快速調理脾胃的五種方法,你還不來了解一下?

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