頭髮少,人顯老,每天10分鐘,禿髮再生、白髮轉黑

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我們本能地討厭脫髮,嘗試了各種方法,頭髮卻越掉越多,最後影響了容貌,看起來比同齡人年長10歲。

最無語的是,脫髮常常被認為是「腎虛」!

擁有一頭烏黑、亮澤、順滑的頭髮,不但能減齡,看上去比同齡人年輕,一般還會被認為腎氣特別足,惹人羨慕。

髮量的多少決定了顏值的高低,只有關心自己的身體,才能擁有一頭健康秀麗的頭髮。

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元代醫家朱丹溪總結為「有諸內必形諸外」,意思是說,人體內部功能狀態的異常,會在身體表面體現出來。

女性到了35歲,「面始焦,發始墮」;男性到了48歲以後,「六八陽氣衰竭於上,面焦,髮鬢

頒白

」。

頭髮不僅起到了保護、裝飾作用,最重要的是它體現了身體的健康狀況。

我們無法直觀地見到五臟六腑,但可以透過體表的變化窺見一二,長胖、色斑、面部浮腫、黑眼圈、臉色萎黃,以及頭髮的狀態等。

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我們傳統美髮的標準是:烏黑亮澤、發粗不發黃分叉、毛囊密集不稀疏。

故未老發早灰白,發枯焦稀疏、脫髮等均屬病態。

在中醫看來,臟腑、氣血和七情等因素,都有可能影響我們頭髮的狀況。

因此,在防治脫髮、護養秀髮時,不能只是簡單地一刀切,而應調理好整體的狀態,做到身心同調。

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發為血之餘,古人把頭髮稱為「血餘」。

在血液充盈,並足以維持人體日常生理機能的前提下,有「餘」,才可濡養頭髮的生長。

血旺則發榮,血虛則發枯,氣血的盛衰盈虧,主要涉及了以下臟腑。

脾主運化

脾虛、血虛

脾胃後天之本,氣血生化之源。

若脾虛,那血液生產的原料就會不足,導致血液生成不足,無法有多餘的血液濡養頭髮,因此頭髮萎黃變白,甚至脫落。

血虛不養,經氣不宣,新血難於灌注於髮根而失其濡養,這種脾虛血虛的情況,通常會伴有胃脹噯氣、胃納不佳。

痰溼

脾虛則津液水飲不能流通,就會凝結在區域性,導致痰溼聚積,從而阻礙頭髮吸收營養,頭髮得不到滋養而萎黃變白,甚至脫落。

這種脾虛痰溼的情況,通常會伴有頭面部油膩、大便黏爛等情況。建議先找專業中醫大夫進行辨證後用藥。

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心主血脈

心就像發動機一樣,具有推動人體血液執行動力;也能調控脈道通利,使血液流動。

如果動力不足,那血液就不能供應上頭部,因此頭髮得不到滋養而萎黃變白,甚至脫落,也容易出現頭暈等不適。

這種心血不足的情況,通常會伴有心悸、頭暈的表現。日常不妨來一杯桂圓紅棗枸杞茶,滋補氣血。

桂圓紅棗枸杞茶

食材:

桂圓肉6克,紅棗15克,枸杞5克。

做法:

將所有材料一起放入杯中,加入500毫升的熱水沖泡,放溫後即可飲用。日常代茶飲。

作用:

桂圓有補心脾、益氣血的作用;紅棗可養血安神。注:口乾舌燥、易便秘、有痰溼的朋友不宜飲用。

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肝藏血,主

梳洩

肝具有暫時儲存血液、調節血量,以及疏通血液執行道路的功能。

如果肝血不足,說明人體血液已經沒有多餘了。

假如疏通功能也不足,這樣就導致血液量減少且流動緩慢,更加沒有剩餘的血液滋養頭髮。

這種肝血不足的情況,通常會伴有眼睛乾澀、視物模糊、肢體麻木等不適。

可透過用逍遙散、四物湯、烏雞白鳳丸來辨證調理,能益氣養血;日常保健可按揉三陰交。

腎氣不足易脫髮

人體頭髮從髮長,長極、脫墮、變白的過程,與腎氣的盛衰變化相關。

女子七歲,腎氣實,齒更髮長…五七,陽明脈衰,面始焦,發始墮……丈夫八歲,腎氣實,髮長齒更……五八,腎氣衰,發落齒枯……

平時可多吃補益肝腎的食物,如黑芝麻,有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效,但不適合痰溼重、舌苔黃厚膩的朋友食用,日常可按摩湧泉穴、太溪穴。

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在日常生活中,也有一些小技巧,有助於養髮、固發、防脫髮。

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《諸病源候論》說:「千過梳頭,頭不白」,古人講究發要多梳。

梳頭有疏通頭部經絡氣血,散風明目,榮發固發,促進睡眠的作用,是非常好的養髮行為。

正確的梳頭方法

:由前向後,再由後向前;由左向右,再由右向左,如此迴圈往復,梳頭數十次或數百次,最後把頭髮整理,把頭髮梳到平滑光整為止。

力度不宜過大、時間不宜過久,以頭皮微微發熱為度。

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