近期,隨著氣溫的降低,哮喘病又進入了高發季節。哮喘是世界上最常見的慢性疾病之一,全球約有3億哮喘患者。
各國哮喘患病率從1%~30%不等,我國約為0。5%~5%,且呈逐年上升趨勢,已成為全球哮喘病死率最高的國家之一。
哮喘死亡率為1。6~36。7/10萬,多與哮喘長期控制不佳、最後一次發作時治療不及時有關,其中大部分是可預防的。
冬季哮喘的五大原因
過敏原
比如:
塵蟎、黴菌、花粉、牛奶、蠶絲、羽毛、飛蛾、棉絮、真菌、藥物等
都是重要的過敏原。
過度疲勞
突擊性強烈的或長時間的體力勞動,緊張的競技性運動,均可誘發哮喘。
精神情緒
情緒波動
可以成為誘因。如憂慮、悲傷、過度興奮甚至大笑也會導致哮喘發作。
感染
感冒和上呼吸道感染是最常見的誘因。
氣候變化
天氣冷受涼而導致呼吸道感染,或天氣忽然變化。
冬季預防哮喘的方法
遠離過敏原
由於過敏性哮喘大都是因為接觸了過敏原才導致的哮喘發作,所以,透過遠離過敏原就可以達到遠離過敏性哮喘的目的。
預防感冒
冬季經常感冒,而感冒最容易導致哮喘的發生。感冒和上呼吸道感染
(尤其是病毒感染)
是最常見的誘因,冬春季節或氣候多變時更為明顯。
保暖
呼吸道疾病常常發生於寒冷的冬天,呼吸道疾病也是激發哮喘發作的一大因素。
因此一定要及時新增衣物,尤其要注意頸部的保暖,衣服不宜過緊,最好穿著純棉織品,避免穿戴含有動物皮毛的衣物或裝飾物。
適當鍛鍊
在緩解期應當參加適當的體育活動。
如氣功、太極拳、散步、跑步、游泳、醫療體操、呼吸訓練等,
如能長期堅持,循序漸進,可以增強體質,減少發病。
哮喘患者飲食注意事項
注意補充水分
在哮喘發作時,特別是嚴重發作時,因張口呼吸、出汗多、飲食少,可導致體內水分的丟失,從而使痰液黏稠不易咳出。
因此及時補充水分,增加液體攝入量,對於糾正或防止失水具有十分重要的意義,要鼓動輕症患者多飲水,危重患者多飲水,危重患者不能進食時,可用靜脈補液。
保證蛋白質攝入
注意補充優質蛋白質,宜多攝入植物蛋白,尤其是大豆及大豆製品。應當因人而異,根據自己的實際情況,合理地忌口。
少量多餐
有利於減輕哮喘患者的呼吸困難及避免哮喘時咳嗽、嘔吐而導致嘔吐物吸入呼吸道。
保證各種營養素的充足和平衡
特別應增加抗氧化營養素,如:β-胡蘿蔔素、維生素C、E及微量元素硒等。
抗氧化營養素可以清除氧自由基,減少氧自由基對組織的損傷,減少支氣管微量元素硒的方法可預防哮喘。
哮喘食療方
1、豆腐500克、麥芽糖100克、生蘿蔔汁1杯。
混合煮開,為1日量,分早晚2次。此食療方對肺熱型的哮喘病十分有效。
2、杏仁克、麻黃6克、豆腐100克。
混合加水煮1小時,去渣,吃豆腐喝湯。每天或隔天1服。此食療方對哮喘病人也很有效。
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整理編輯:中西醫結合護理雜誌社
通訊員:龔欣雨 秦沙沙 孫磊 王晶晶