養生從養心開始,減肥則從消氣開始

常說“心寬體胖”,但心眼小的人卻更容易變胖。比如我!

今天被個客服氣得快翻白眼,多吃了好幾口米飯,多灌了好多口冰冷的果汁來滅火氣!

肥胖可以是“吃”出來的,可以是“懶”(不運動)造成的,也可以是“氣”出來的。

發怒,就是一列通向肥胖的“高鐵”!

養生從養心開始,減肥則從消氣開始

莫生氣,情緒影響體重!

我早上沒空跳第一頓繩,想試試能不能兩頓合一,結果……還是分著跳吧,老了,咋整?

10年前,德國的研究人員做了一項研究,對160位青少年進行了為期3年的追蹤調查,表明青少年的情緒失控會造成體重增加。

情緒和體重看似風馬牛不相及,其實從中醫角度來看,有著很合理的解釋。

中醫認為“肝主怒”,人一生氣,肝氣就很旺盛。比方說生氣的表現首先是胸口、心窩這裡發堵、發悶,說話聲音變大。這是為什麼?就是因為肝火燒起來了,在將胸中這股悶氣透過吼叫給噴出來。有些人會氣得臉紅脖子粗,古人形容為“怒髮衝冠”,也是肝火上行的結果。

肝屬木,脾胃屬土,在五行相剋中木克土,所以當肝氣旺盛,就會橫逆犯胃,導致胃火變旺。這就是有人一生氣就拼命吃東西的原因。吃完東西后,之所以覺得沒那麼氣憤了,是因為食物把氣給壓下去了。這時候火氣不是消失了,而是鬱結在身體裡,對身體更不好。

有些人生悶氣過後頭痛,甚至發生腦梗死、腦卒中,因生氣而猝死的例子也有,就是因為火氣鬱結在腦部,沒有被好好地疏導。所以,想要控制因憤怒產生的大胃口,就要學會控制自己的情緒,給火氣一個疏洩的渠道。

1、清熱祛溼梳頭法

養生從養心開始,減肥則從消氣開始

2、敲膽經排毒法

養生從養心開始,減肥則從消氣開始

3、“情志相勝”法(大哭法)

養生從養心開始,減肥則從消氣開始

當然了,如果你的自制力比較強,根本就用不著這些消氣的手段,只要努力讓自己的心情平靜下來。平靜!平靜!平靜!

養生從養心開始,減肥則從消氣開始

氣是“百病之源”,亦是“無煙火藥”。

養生從養心開始,減肥則從消氣開始。

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