腦供血不足會有哪些先兆?3個方法,讓腦血管暢通起來

大腦是我們神經系統的最高一級,也是一切生理活動的總指揮,如果大腦出現問題,身體各項機能也會受到影響,而腦供血不足就是常見的一大問題。

我國腦供血不足的發病率很高。調查表明,60歲以上的人群中,有70%的人有不同程度上的腦供血不足症狀。而隨著生活和工作壓力的與日俱增,出現腦供血不足的人也越來越多,其實發生腦供血不足後,身體也會出現一些“訊號”,這時就要引起重視了。

腦供血不足會有哪些先兆?3個方法,讓腦血管暢通起來

引發腦供血不足的原因有哪些?

1.三高

高血壓會使血管內膜受損增生,使血液中出現沉積物,進而造成管腔狹窄。高血糖會增加管腔狹窄的風險,還會使血液變得粘稠,而形成血栓。高血脂易引起動脈硬化,導致管腔狹窄,如果堵塞了小血管,還會影響供血,甚至直接導致腦梗。

2.心臟疾病

如果心臟出現問題,也會誘發腦供血不足。比如冠心病患者心血管狹窄,每次輸送給腦部的血液自然也會有所減少,這也會造成腦供血不足。

3.低血壓

大家都知道高血壓是人類健康的殺手之一,但如果血壓過低時,也會因為大腦血流量變少,而無法保證腦組織的正常供血。

腦供血不足,4個訊號很明顯

1.頭暈頭痛

頭暈頭痛是腦供血不足的典型症狀之一,如果總是不明原因的頭痛頭暈,而且疼痛眩暈感加劇,這些都可能是腦供血不足發出的“警告”。因為大腦得不到充足的血液供應,就會引起這些不適反應。

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2.一側肢體麻木

大腦出現血液供應不足,會影響到人體的神經系統,從而出現面部發麻,一側肢體麻木等症狀,使人口齒不清、走路不穩、突然傾倒或摔跤,也無法正常拿握東西,

3.失眠或嗜睡

大腦供血不足者,睡眠質量肯定不好,容易出現失眠、易醒、多夢等問題。但是也有一些人會昏昏欲睡,有時一整體都困得不行老想睡覺。

4.情緒極度不穩定

大腦供血不足的人,情緒也非常的不穩定,有時候雖然看著比較平靜,但是碰到一點小事,就會變得十分暴躁易怒,不僅會影響正常的生活,甚至還會使自己被他人孤立。

3個方法,讓腦血管通暢起來

1.適度運動

運動能改善血液迴圈,保持血管彈性,從而提高血液迴圈的速度。每天可以抽出時間來進行有氧運動。比如散步、慢跑等,能幫助大腦獲得更充足的血液供應。但是要注意運動量需要根據身體素質而定。

2.合理飲食

戒菸戒酒,保持飲食營養均衡,含有不飽和脂肪酸的食物能促進血液迴圈,防止一些物質堆積在血管中,造成血管硬化。還要注意控制高脂肪,或者高膽固醇食物的攝入量。

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3.充足睡眠

人體的各個器官都需要休養生息,保證充足的睡眠,能幫助大腦更快的恢復精力。如果經常熬夜,大腦會很疲勞,造成腦部缺氧和血液流通變慢,從而引發腦血管疾病。

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