什麼是表達性藝術治療?
“表達性藝術”一詞是指
舞蹈、寫作、視覺藝術、戲劇、音樂或其他創造性表現方式的組合。表達性藝術治療就是採用這些形式來促進個體的發展和成長
。
適當的組合可以促進整體幸福感,有助於降低焦慮和壓力,提高自我意識和自尊,加強人際關係,調節行為和提高社交技能。
這種型別的治療也
被證明可以幫助兒童和成人處理消極情況、殘疾和創傷
。
透過康復、教育和交流,藝術治療幫助個體釋放和表達他們不知道如何以其它方式釋放的情感。
此外,表達性藝術對功能、情緒、認知和行為也有積極的影響。
這
在有特殊需要的兒童中尤其明顯,如自閉症、語言障礙、創傷後應激障礙、發育障礙、注意力缺陷障礙/多動症或其他心理和行為健康問題的兒童
。
藝術表達使這些孩子感受到一種正常的、不被評判的感覺,同時讓他們展示自己的個性,讓別人注意到自己的長處。
表達性藝術治療是如何起作用的?
藝術治療師可以使用多種藝術方法,包括繪畫、塗色、雕塑和拼貼畫等,來訪者從幼兒到老年人皆可。
經歷過情感創傷、身體暴力、家庭虐待、焦慮、抑鬱和其他心理議題的來訪者可以從創造性地表達自己中獲益。
人們經常好奇藝術治療與普通藝術課有何不同。藝術課的重點是教授技巧或創作特定的成品,藝術治療則更多的是讓來訪者關注他們的內心體驗。
在藝術創作中,
人們能夠專注於自己的感知、想象和感受。藝術治療師鼓勵來訪者創作更多表達內心世界的藝術,而不是製作一些表達外部世界的東西
。
圖/pinterest
表達性藝術的發展性益處
各個年齡段的孩子,無論是否有特殊需要,都可能不具備充分表達自己的語言能力,但他們仍然有自己的聲音。
表達性藝術喚醒孩子的想象力和創造力,幫助他發現自己是誰,以及如何理解自己的感受。它們也給身體帶來一種平靜的感覺,並對心態、對周圍環境的解讀和情緒狀態產生積極影響。
把他們的感受寫進詩歌、歌曲和繪畫中,透過一個愉快的活動,
讓孩子們安全地發洩負面情緒,可以加速癒合和成長的過程
。
但表達性藝術不僅僅是為了應對問題,它們對孩子的正常發育也有很大的影響。
1.社會發展
在年輕的時候建立社交技能對於正常的發展是非常重要的。在社交環境中感到舒適的孩子成年後會表現得更好,因為他們會建立聯絡、溝通和有同理心。
表達性藝術治療可以在沒有同伴、父母和治療師評判的情況下提供支援,從而促進社會發展。
它讓孩子們有機會欣賞人與人之間的差異,接受每個人的看法
。
許多藝術可以在小組中進行,而孩子們必須一起合作完成藝術創作,學會分享以及為他們的行為對他人產生的影響負責。
即使在私人場合,與治療師,甚至是父母的互動,
也有助於社交技能的發展,因為它鼓勵人際關係和信任
。
2.認知發展
藝術體驗與學習是相輔相成的
。無論是畫畫、寫劇本還是編舞,孩子們都被迫學習顏色和形狀等簡單的東西,以及學習因果、選擇和後果、問題解決方法和實驗以及如何做決定等體驗性的過程。
他們還可以學習如何從視覺效果中提取意義,並透過視覺效果進行交流。
在更深層次上,藝術可能對大腦的神經連線產生了影響,而神經連線是學習的渠道
。無論是哪一種藝術形式,感官的運作和深層次的思考都必不可少。
這導致了一些技能的發展,比如認識抽象與現實的區別,理解模式,觀察世界,以及形成什麼是真實的或想象的心理表徵。
總的來說,表達性藝術透過複雜思維過程的相互作用,幫助兒童發展綜合思維能力。
3.情感發展
表達性藝術療法不僅是兒童情感的發洩方式,實際上還可以幫助他們發展和更好地理解自己的情感。
生氣或受傷並不總是很容易用語言來描述,但孩子可以把這些情緒寫進繪畫、詩歌或舞蹈中,使自己和他人都容易理解。
它也為談話創造了一個起點,從而可以更開放地表達情感和想法。
在這一點上,治療師、父母或孩子甚至可以挖掘出孩子身上沒有人知道的情緒。
參與藝術活動也能讓孩子們增加自信。就一些可能難以處理或分享的情況,參與藝術活動也是一種展開對話的方式。
以一種創造性的方式將他們的情緒發洩出來,既能起到治療作用,又會產生深刻的見解。
4.身體發展
表現性藝術療法對心理的好處非常顯著,同時透過這種實踐也可以帶來身體上的變化。
透過不同的藝術形式可以改善運動技能和控制,協調手眼和發展肌肉。例如,舞蹈和戲劇不僅能激發創造力,還能讓身體活動起來。
它們將多種感官付諸行動,並教會孩子們更加意識到他們的身體的存在和使用空間。
繪畫或寫作雖然不需要太多的運動,但也能幫助孩子控制手上的小肌肉,從而對身體有益。無論做什麼動作,這些活動都能幫助孩子協調思想和動作,這是發展的關鍵一步。
藝術治療小練習
1.隨意繪畫
準備好記號筆和紙。做五次深呼吸。感受你內心的一種難以控制的情緒能量。
把這種“能量”塗在紙上。
使勁塗!快速塗!或者慢速輕輕地塗。感覺能量從你的身體中流出。一直塗到你覺得塗完了
。透過描繪,上色或使用蠟筆把草圖變成圖畫。
2.過程
出現了什麼畫面?
它們對你意味著什麼?
如果它們會說話,它們會說什麼?
你認為它們對你的潛意識意味著什麼?
3.情態轉換
列出當你看到你的塗鴉時想到的詞彙。
把部分或全部詞彙重新整理成一首詩。詩可以像一列詞彙一樣簡單。如果你喜歡的話還可以增加其他詞彙。
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本文系編譯,原文連結:https://www。georgetownbehavioral。com/blog/expressive-art-therapy-for-children,https://www。verywellmind。com/what-is-art-therapy-2795755,https://www。naturalawakeningsboston。com/2015/12/02/251244/the-benefits-of-expressive-arts-therapy
作者:georgetownbehavioral。com,Kendra Cherry,Stephanie Page
編譯:簡單心理 Harry