不知道從什麼時候開始,我們身邊開始出現了
“清宿便、排腸毒”
這一觀念,真相到底是什麼呢?
首先,醫學上並沒有宿便這種說法。
排便這個事兒,只要沒有什麼不舒服,每個人排便的次數都是不一樣的。
一週三次到一天三次都算正常,一天沒便便,並不用太擔心。
一般來說,我們吃進去的食物,要經過胃、小腸的消化吸收,剩餘的部分進入結腸,然後再緩慢地前行,這個過程大概
需要 20 個小時才到達直腸
,這時就是成型的軟便了。
當這些軟便在直腸內積存超過一定體積時,就會有便意, 所以,從食物變成大便,大概需要 30 小時的時間。
便便,說到底就是食物被消化吸收後的殘渣。
它的70%都是水分,剩下的是蛋白質、脂肪、無機物以及腸道脫落的細胞和死掉的細菌。
從成分來說,
便便就是普通的排洩物,裡面可沒有所謂的毒。
再說了,即使便便沒有及時排空,也不會產生毒素,只會有兩個後果:
變硬了:
一直呆在結腸裡的便便,會被結腸不停地吸收水分,於是漸漸乾巴、變硬。
變臭了:
腸道的細菌會繼續分解這坨便便,產生更多的硫化物。不僅會讓你放臭屁,而且排便的時候會很臭。
所以,
我們沒必要 “清宿便、排腸毒”
。
對於大部分人來講,
只要有良好的排便習慣,沒有因為排便問題影響生活質量,是不需要畫蛇添足的使用“清宿便”、“排腸毒”的產品,
養成健康的生活方式就足矣~