焦點在“減肥”上,減肥將永無止境

焦點在“減肥”上,減肥將永無止境

你是否常聽說:我的新陳代謝變慢了,所以越來越胖。到底新陳代謝是個啥玩意兒?今天我們來好好的瞭解一下。

新陳代謝就是機體與機體內環境之間的物質和能量交換以及生物體內物質和能量的自我更新過程。它是生物體內全部有序化學反應的總稱,在性質上分為:物質代謝和能量代謝。

物質代謝是指生物體與外界環境之間物質的交換和生物體內物質的轉變過程。可細分為:

從外界攝取營養物質並轉變為自身物質。(同化作用)

自身的部分物質被氧化分解並排出代謝廢物。(異化作用)

能量代謝是指生物體與外界環境之間能量的交換和生物體內能量的轉變過程。可細分為:儲存能量(同化作用)和釋放能量(異化作用)

同化作用,又叫做合成代謝,是指生物體把從外界環境中獲取的營養物質轉變成自身的組成物質,並且儲存能量的變化過程。

異化作用,又叫做分解代謝,是指生物體能夠把自身的一部分組成物質加以分解,釋放出其中的能量,並且把分解的終產物排出體外的變化過程。

上面對新陳代謝的介紹,是不是看得有點頭暈,其實它就是一個數學題,我舉個例子,你就能理解啦。

假設,20歲的時候,你每天攝入20車能量,用完之後轉化為20車垃圾,而你的身體每天可以運走20車垃圾,那麼剛好持平,所以身體維持恆定的體重。

30歲的時候,隨著飲食的不規律和暴飲暴食,每天攝入30車能量,用完之後轉化為30車垃圾,同時身體隨著年齡的增長而老化,每天只能運走15車垃圾,所以剩下15車垃圾堆積在體內,日積月累,就越來越胖了。

40歲的時候,飲食習慣並沒有改變,每天攝入30車能量,用完之後轉化為30車垃圾,身體繼續老化,每天只能運走10車垃圾,剩下20車垃圾每天都堆積,體型就持續的橫向發展。

每天堆積在體內的垃圾,除了讓身體越來越胖,還有什麼危害呢?

如果你家裡的垃圾越堆越多,沒有及時清理出去,幾天後,會吸引來什麼?蒼蠅、蟑螂、老鼠對嗎?如果幾年、幾十年這個垃圾都不清理出去呢?整個房間瀰漫的就是惡臭,以及無數只蒼蠅、蟑螂和老鼠。

那我們的身體堆積了幾年、幾十年的垃圾之後呢?雖然蒼蠅、蟑螂、老鼠不能進入我們的體內,什麼可以進入?細菌、病毒以及細胞癌變。這都是我們自己給這些傷害我們的微生物創造了溫床,不是嗎?

正所謂解鈴還須繫鈴人,你自己造的孽,只有自己才能解啊!當你發現體內有很多細菌從而導致免疫力下降、或者細胞癌變之後,你並不是把垃圾清理出去,而是用藥物來“除蒼蠅、蟑螂、老鼠”,結果會怎樣?

它們能除乾淨嗎?垃圾一天不清理,它們都不會離開,哪怕你把現有的處理了,它們殘留的卵還會繼續孵化,或者還會吸引新的蒼蠅、蟑螂、老鼠來。

所以新陳代謝變慢不只是會導致身體發胖,更重要的是垃圾清理不出去,孕育了“害蟲”。

如何保持好的新陳代謝或者如何恢復應有的新陳代謝呢?

1、充足的水分;

2、均衡的營養;

3、適量的運動;

4、良好的情緒;

5、定期排毒;

同時做到以上5點,你就可以恢復正常的新陳代謝;如果你同時選擇減少能量攝入,增加身體能量的消耗,比如:每天只攝入5車營養,而每天要排出去20車垃圾,這樣你身體裡堆積的多餘的垃圾、毒素、脂肪就會逐漸的被清理乾淨。那麼你就能恢復到應有的標準身材。

新陳代謝會因為年齡的增長而受到影響,但不是不可逆的,只是年齡增長之後,我們需要多花力氣幫助它,同時減少身體的代謝負擔,同樣可以維持像青少年一般的新陳代謝。

只有從身體機能出發,才能健康的保持身材,如果從減肥的角度出發,只會年年減肥年年肥,因為關注點在哪裡,結果就在哪裡!

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