中醫養生,要訣分享:心如童、食如蟻、欲如龜、行如猴

今天我們還是來聊聊養生這個大話題。首先,把養生四要告訴大家,那就是:心如童子、食如蟻、欲如龜、行如猴。

第一個:心如童

就是說,養生就要有一顆童心。

因為童心,最可貴之處就在於天真和單純。而這種心思上的天真和單純,是可以靜養我們心神的。而上了年紀的,也特別喜歡小孩。除了有“隔代親”的這一因素外。還因為這些老人的生命,被小孩身上的這一純真之氣所感染後,煥發出了生機,氣血也會得以振奮。

中醫養生,要訣分享:心如童、食如蟻、欲如龜、行如猴

中醫常說,我們的心為五臟六腑之大主也。因此,人的心神,就統御著五臟六腑和氣血的執行。這也就是說,若是神采奕奕的人,那麼身體往往都是健康的。而古人早已告訴我們,氣定和神閒之間,有著密切的關係。若是一個人時常處於、、輕鬆愉悅、豁然開朗的心態。這就會令我們一身氣機能正常運轉,從而抵禦外邪。這也就是“恬淡虛無,真氣從之”的真諦所在。

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據現代醫學研究也表明。當我們整體身處擔憂、思慮、抱怨、懊惱、焦慮、抑鬱等負面情緒中,就會嚴重影響到我們的免疫力。所以說,稍稍單純一點,有益於身心健康。雖然做起來難度很大,但也應該去據理力爭一下。

第二個:食如蟻

就是說,要想健康長壽,進食就應像螞蟻一樣。

螞蟻,幾乎從不挑食。與此同時,螞蟻也會飲食有度。每頓飯都會認真進食,不貪多,有規律。

飲食有度、規律飲食,是非常重要的。而身處快節奏年代的當下,進食最缺的就是“節制”二字。

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其中,我見過最浮誇的場景。兩個人,兩箱啤酒,幾盤燒烤。一邊吃一邊聊天,能吃一天一宿。吃不動了,就多聊聊,緩過來勁了,再繼續吃。大家要知道,我們的腸胃以及六腑,最是需要“通暢”。因為它們在無時無刻地在不斷蠕動著,其目的就在於傳導。

若是短時間內吃得太多、太飽。這就直接影響了腸胃的通暢和傳導之能。從而,也就完全違背了六腑通降的這一大天性。因此,就極容易發病了。所以說,少食、多餐,保持腸胃的通暢,令其適當地休息是很有必要的。

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第三個:欲如龜

這就是說,要想健康長壽,就需要節制自身慾望,像烏龜那樣,安然自守,平心靜氣,不讓慾望牽著自己的鼻子走。

人這一生,對健康長壽威脅最大的就是慾望太多。欲之一字,左右拆分就是“谷”+“欠”。這就是在告訴我們,慾望這個事兒吧,是可以消磨我能的谷氣的。也就是“後天之精”。所以說,一旦我們被慾望牽著鼻子走,對我們身體的傷害是很大的。就比如說:

“欲酒者,狂藥傷身”;

“欲色者,腎精耗竭”;

“欲財者,心緒不寧”;

“欲權者,心肝火旺且如履薄冰”。

中醫養生,要訣分享:心如童、食如蟻、欲如龜、行如猴

再比如說,爭強好勝的,寸步不讓的、“吃在碗裡,望在鍋裡的”。到最後,往往都會令人精力消耗,從而心疲神傷。所以說,健康長壽,就要剋制慾望。

第四個:猴行如猴

就是說,要想健康長壽,就應該像猴一樣,多運動——動能生陽。

其實這也就告訴我們,日常應該多做一些力所能及的運動,哪怕強度不高。此外,適當地保持思考,對我們周圍的一切多多體會。這樣可以讓我們一身的氣血執行、氣機的升降出入有常、使之不停滯。

中醫養生,要訣分享:心如童、食如蟻、欲如龜、行如猴

以上就是我對養生要訣:心如童、食如蟻、欲如龜、行如猴的解說。要是有分析不到位、不夠全面的地方,還希望大家能多多批評指正。

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