血管病變時,睡眠早有提醒,反覆出現4個異常,需儘早就醫

血管健康,人體內的血液迴圈就能正常,各個器官供血和供氧,以及養分供應都會很充足,相關功能也能正常啟動,可以說血管的作用,影響著整個身體的組織、肌肉、功能運作,因此,保護好血管健康很重要。

可是,根據近幾年的疾病報告資料顯示,發生心腦血管疾病的人群,每一年都在往上遞增,關鍵是發病的人群,也開始逐步從老年到中年,甚至到了年輕人,情況已經是相當的嚴峻了,也不止一次的提醒大家,平日裡要多吃養護血管的食物,多做養護血管的事情,這樣就能降低血管發生病變。

血管病變時,睡眠早有提醒,反覆出現4個異常,需儘早就醫

另外,有很大一部分患者,對於血管病變,根本沒有任何感覺,都是在發生急性事件後,才知道自己的血管出現病變了,有的人甚至為之付出生命。要想血管不出現嚴重問題,要多關注自己的身體變化,血管病變以後,睡覺時會有異常表現的,就看你能否早點發現。

血管病變了,睡覺時,究竟會有啥異常現象?

1. 睡覺老覺得胸部不舒服

正常來說,躺下來以後,呼吸較為順暢,胸部在一呼一吸之間,會得到放鬆,應該是舒服才對。如果在晚上睡覺時,經常感覺到胸悶,甚至有的時候還出現胸痛,就不能忽視,這可能是心臟在向你求救,心臟的血管不通暢了,堵塞或者硬化的比較嚴重,就會影響到心臟的供血。

在心肌缺血嚴重時,就會產生

胸悶、胸痛

的感覺,如果只是偶爾發生,但在一段時間內,偶爾發生,其實也不應該被忽略的,應該早點去給心臟做個造影,看看是否是發生心梗。

血管病變時,睡眠早有提醒,反覆出現4個異常,需儘早就醫

2. 睡覺時,四肢有異常表現

如果在每晚睡覺時,老是覺得手腳冰涼,不容易捂熱,或者在氣溫還算可以的時候,還是覺得

手腳冰涼

,應該要上點心,很有可能是血管堵塞的一個訊號。除此之外,血管病變時,還會出現睡覺時

腿腳抽筋

,或者

手腳麻木

的現象,且嚴重的會出現

痠痛

感覺,這些都是血管出現病變的一個警告,要儘早去醫院做檢查。

3. 睡覺總是失眠多夢

如果不是本身睡眠就不好,突然容易失眠,還老是多夢,就需要多加註意了,有可能是血管給你的一個訊號,頸部動脈被堵之後,會影響到腦部的供氧,還會影響到正常呼吸,腦部神經也會受到影響,活躍性變高之後,睡眠質量就會下降,很

容易醒來

入睡

也會比較

困難

,也就會出現

失眠、多夢

的情況。

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4. 睡覺時,突然身體一側無力

每天睡覺都會有自己的一個習慣,睡眠姿勢都是根據自身習慣去進行的,有的人因為習慣睡一側,時間久了就會感覺到發麻、無力,可是,這種現象並不會持續太久,緩一緩就會恢復了。如果沒有保持一個睡眠姿勢很久,突然間想要翻身,卻沒有力氣去翻身,

一側身子

已經變得

沒力

,要多個心眼了,很有可能是血管被堵的訊號。

這樣的一個睡眠異常表現,極有可能與心臟、腦部血管堵塞有關係,心臟和腦部是人體中的重要器官,與日常行動有很大關係,可以說日常的行為都是要受這兩個器官支配的,當它們缺乏血液和氧氣的供應後,能力也就會有所下降,隨之出現異常的現象。

血管病變時,睡眠早有提醒,反覆出現4個異常,需儘早就醫

血管發生病變,不是一下就形成的,多半與生活中的一些行為有關,

如果想要保護血管,就要做好3件事。

首先,保證飲食的合理性,少吃危害血管的食物

,有些人喜歡吃的食物,就可能是加速血管老化和變堵的食物,比如

油炸、燒烤、醃製食物

,都可能會加速血管硬化和堵塞,建議日常飲食還是宜清淡,另一個側重點就是營養均衡,各類食物都有攝入,特別是

蔬菜、水果、穀物、肉類

其次,管理好血壓、血糖和血脂的水平

,隨著年紀增長,以及一系列的不良習慣影響,患上高血壓、高血脂及高血糖的人,在不斷的增多,而三項指標不能達到穩定狀態,血管發生病變的風險也會隨之增加。因此,為了更合理的控制好三項指標,需要定期測量。

血管病變時,睡眠早有提醒,反覆出現4個異常,需儘早就醫

最後,養成良好作息時間,利用空餘時間去增加運動量

。每天早睡早起,可以在早起後,或者睡前做一些有氧運動,比如慢跑、快走、瑜伽、揮拍運動,還有一些抗阻運動和力量訓練,也可以搭配著進行,可以更有效的保護血管,且能給身體帶來其他好處。

保護血管這件事,不論什麼年紀,都應該要做好,還有就是平日裡不能忽視身體上的變化,可能你的一個忽略,就能給血管帶來更大的變化,不要放過身體給的任何一個異常訊號。

參考資料:

1。 《血管硬化怎麼辦?如何「軟化血管」?》·丁香醫生·2016。5。18

2。 《如何及時發現血管堵沒堵?心血管醫生:不同部位,判斷方法不同!》·科普中國·2022。1。21

3。 《心血管醫生提醒:這些症狀是血管堵塞、血栓預兆!這樣才能預防》·科普中國·2020。7。18

4。 《人老血管先衰!身體出現4個異常,或提醒你血管變窄,儘快保養》·健康界·2021。5。15

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