人體八大器官的“小喜好”!(上)

一、

胰腺喜素

。飲食健康者飲食所含熱量、鹽分、糖分都比較低。少油炸,多吃蔬菜水果的人,胰腺癌發病率比飲食不良者低15%。攝入健康食物最多的人,比如深綠色、橙色蔬菜、豆類、全麥食品等粗糧和低脂牛奶,患胰腺癌的風險較低。

胰腺有四怕

:1、怕酒精 2、怕暴飲暴食 3、怕油膩 4、怕辛辣刺激。

二、

肝臟喜臥

。精神飽滿,都是一個人精氣神足的表現,而這些就是靠肝來發揮作用的。肝的特點是喜靜不喜動,晚上11點是經絡氣血流經肝臟最多的時候,肝臟的解毒能力最強。要使肝臟最大程度發揮解毒功效,要11點前入睡,並且要睡夠7~8小時。

肝臟有四怕

:1、怕熬夜 2、怕酗酒 3、怕亂吃藥 4、怕亂髮脾氣。

肝臟保養食物:菊花茶和竹葉茶!

三、

腸道喜淨

。腸道雖是一個排汙器官,但它的衛生要求可不低。要減腸齡,平時就要在生活細節上記住“六要:

1、食物要新鮮煮熟三分鐘以上 2、餐具要消毒 3、室內要保持通風 4、飲用水要消毒 5、瓜果要洗淨 6、飯前便後要洗手

腸道有四怕

:1、怕焦慮 2、怕便秘濫用藥 3、怕久坐 4、怕腹瀉不重視

腸道保養食物:胡蘿蔔和南瓜!

四、

肺喜潤

。肺是人體最嬌嫩的器官。秋冬天氣乾燥,很容易傷肺。特別是老年人,到冬季就容易感染許多肺部疾病。肺喜潤而惡燥。在出現鼻燥唇乾咽痛乾咳時,除了要多喝水、多吃果蔬、避辛辣食品刺激外,一日三餐也可適當煮些滋陰養肺的粥來喝。

肺部有四怕

:1、怕吸菸 2、怕生悶氣 3、怕二手菸 4、怕廚房油煙肺部保養食物。

頂部