「中醫養生」除寒祛溼,生薑得這樣吃

老話常說:“十女九寒”,意思是

女性自身陽氣弱,寒氣重

,屬寒性體質。

這種體質最顯性的特徵就是,

宮寒、痛經、手腳永遠都跟冰坨子一樣。

這時候就非常

需要驅寒補陽

了!

宮寒

“宮寒”就是“胞宮寒冷”,指女性腎陽不足,胞宮失於溫煦所表現出的一系列症狀。中醫所說的“胞宮”與西醫所指的子宮不同,它的範圍更大,包括子宮、卵巢等多個器官。

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為什麼職場女性更容易宮寒?

一、天生體質較寒還穿衣單薄

進入盛夏之後,女人們都在展露肌膚,美腿、玉臂、香肩,甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室裡,永遠是四季恆定的24℃,空調冷氣拒驕陽於千里,離你近在咫尺。殊不知,此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨,你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間,寒氣侵入身體,女性特有的臟器——子宮,首當其衝,宮寒不遠了,所以最好在辦公室自備一件小外套。

二、午休喜歡趴在桌子上睡覺

職場女性中午都有睡午覺的習慣,趴在桌上睡覺時,容易露出後腰,而且睡眠時毛孔張開,比較容易被寒邪所傷,所以午睡的時候最好披一個毯子保暖。

三、職場女性愛吃冷飲

在炎熱的夏季,很多職場女性到了三點習慣喝下午茶,點冷飲,吃冰激凌,或者下班逛街,手裡幾乎都離不開冷飲。吃了過多生冷的食物後,它們會進入女性體內消耗陽氣,導致寒邪內生,損害子宮,所以女性要儘量少吃生冷食物。

四、不愛運動

動則生陽。職場女性由於平時工作繁忙、壓力較大,下班後喜歡宅在家裡。時間久了,由於缺乏運動,她們的抵抗力會下降,容易感到疲勞,宮寒也就不知不覺光臨了。

五、減肥瘦身

以瘦為美,是大眾的審美取向。無論採取節食、運動,還是吃藥,減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可,但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的,那就只能用健康作為代價了。快速瘦身無非是採用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。這在中醫看來,等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質,寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。

從中醫角度判斷是否得宮寒

1、望——經血顏色是黯黑、白帶是色白清稀,而且面色黯黑或蒼白無華,舌色黯淡,舌苔白且水滑。

2、聞——白帶帶有腥味。

3、問——痛經、黃褐斑、性冷、且月經延期甚至閉經、腰膝酸冷、四肢不溫。

4、觸——小腹的溫度較低。

你可能先想到的就是煮碗紅糖薑茶,那幾天特殊的日子,忙碌回家後,有人端上一碗薑糖茶,那種溫暖會像是從心底長了小太陽一樣。

「中醫養生」除寒祛溼,生薑得這樣吃

《本草綱目》裡也有相關記載,

紅糖性溫,有化瘀生津,散熱活血和緩解疼痛的功效。而生薑則是“辛而不葷,祛邪辟惡”。

起初在唐朝是專貢皇室御用,唐玄宗服之後益壽延年,楊貴妃用之得盛世華顏,被尊為宮廷御方,

是張九齡家族必服之保健珍品,也是張氏家族後代人才輩出、健康長壽的秘訣所在。

想要治療宮寒,最重要是暖宮。

1、按湧泉穴。在空餘時間,可按摩湧泉穴,有益於固護陽氣、預防宮寒。此外,每隔3到5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹,直至發紅發熱,這也是治療宮寒的好辦法。

2、少吃涼的。女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物,從冰箱裡取出的食物,最好放置一段時間再吃。還要記住,吃冷食之前,應先吃一些熱的東西墊底。生薑能溫中散寒,可適當吃點。另外,可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

3、重保暖。如果把空調溫度調得很低,久而久之,寒邪便悄悄侵入臟腑,傷害子宮。所以,呆在有空調的室內一定要注意保暖,也儘量穿長一點的上衣,護住腰腹。外出時,不要坐在地上或石椅上,避免受寒。

4、宮寒宜吃食物。烏雞是最好的暖宮食物,能補血驅寒。還有就是喝驅寒的蜂蜜,也可以吃點溫補的食品,如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等,平時多泡點紅糖薑茶水喝喝也有很好的效果。此外,紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。

5、餐前薑茶。餐前可以趁熱喝下一杯薑茶,即用一片姜,以開水沖泡。薑茶可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。

其實也知道很多養生的方法平時工作繁忙,生活節奏快,能擠出時間畫好妝就很很不錯了,哪有多餘的時間煮養身茶或者準備養生補品。

給大家推薦一個

古法秘製的薑茶膏

,不僅是女性朋友可以引用,而且老人小孩甚至是上班一族也可通用。

每天早晨、中午泡上一杯薑茶膏水,姜的微辣伴隨著甜甜的紅糖,會讓你的身體暖暖的,

還有效避免了各種小疾病的誘發。

內容來源:

五味古法中醫

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整理編輯:中西醫結合護理雜誌社

通訊員:孫磊 秦沙沙 王晶晶

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